тело, но и наш голос передает эмоции. Тон голоса, его высота и темп могут многое сказать о наших чувствах и уверенности.
В этой главе мы углубимся в понимание того, как язык тела формирует наши межличностные отношения и как мы можем научиться читать и использовать его, чтобы улучшить наше общение и создать более глубокие связи с людьми вокруг нас.
Глава 4: Уход за кожей и личная гигиена: основы безупречного внешнего вида
Уход за кожей и личная гигиена являются неотъемлемой частью поддержания безупречного внешнего вида. Соблюдение надлежащей рутины ухода за кожей и личной гигиены может значительно улучшить ваше самочувствие, уверенность и общее состояние здоровья. В этой главе мы рассмотрим основы ухода за кожей и личной гигиены, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом.
Уход за кожей
Определение типа кожи
Первым шагом в создании эффективной процедуры ухода за кожей является определение вашего типа кожи. Существует пять основных типов кожи: нормальная, сухая, жирная, комбинированная и чувствительная. Определив свой тип кожи, вы сможете выбрать продукты и процедуры, которые наилучшим образом подходят для ваших конкретных потребностей.
Основной уход за кожей
Основной уход за кожей включает три основных этапа: очищение, увлажнение и защиту от солнца.
Очищение:
очищайте лицо два раза в день мягким очищающим средством, чтобы удалить грязь, масло и макияж.
Увлажнение:
увлажняйте кожу два раза в день, чтобы поддерживать ее гидратацию и защищать от сухости.
Защита от солнца:
всегда наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше перед выходом на улицу, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
Уход за конкретными проблемами кожи
Помимо основного ухода, существуют определенные проблемы с кожей, которые могут потребовать специального ухода, например:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.