цените.
◊ Взаимная забота
Нужно ли заботиться о мужчине? Он же взрослый, сам о себе позаботится…
Если вы хотите крепкий союз, взаимная забота просто необходима.
Каждое утро, когда я просыпаюсь, муж кладет капсулу в кофемашину, набирает мне ванну и наливает воду в мою персональную бутылку для спорта. И как же это приятно. У него это занимает пять минут с утра, но я чувствую его заботу в течение всего дня.
Желание удивить и порадовать всегда говорит нам, что мы любимы. Это снимает напряжение. Но только, если это взаимно. Если вы пытаетесь угодить человеку, которому ничего не нужно, да и делает он для вас ровно столько же, это совсем другая история. Не тратьте жизнь на человека, которому вы не нужны, который не ценит ваши старания, и все его социальные доказательства сводятся на унижение своей женщины.
Если вы не нужны партнеру в качестве любимого человека, зачем тратить свое и его время? У вас нет тысячи жизней, одну из которых вы готовы пожертвовать на несчастную себя.
◊ Авторская парная медитация на выстраивание взаимной любви от Нины Лебедевой
Эта практика подарит вам еще больше теплых чувств друг к другу [4]. Вы ощутите прилив благодарности, почувствуете, что разделяете свою жизнь с правильным человеком.
Сядьте удобно рядом, закройте глаза, возьмитесь за руки и просто слушайте мой голос.
[4]
Сделайте вместе глубокий вдох носом и выдох через рот.
Почувствуйте, как вы дышите в одном ритме, вам спокойно и хорошо.
Вспомните ваше первое свидание, как вы были взволнованы, во что вы были одеты, где вы находились? Чем пахло в пространстве, где были на свидание? Какие чувства вы испытывали в тот момент? О чем вы думали? Что вам хотелось сказать этому прекрасному человеку, который сидит сейчас около вас и с которым вы решили провести гораздо больше времени, чем одно свидание?
Вспомните малейшие детали, мимику, движение. Чувствовали вы себя уверенно или наоборот растерянно?
Погрузитесь в эти теплые воспоминания, которые объединили вас и сделали парой.
А сейчас вспомните, что вы чувствовали вчера к этому человеку, который сидит напротив вас. Как изменились эти чувства, эмоции, восприятие. Возможно, вы видите этого человека совсем другим. А ведь это и есть он. Но только вместе вы можете усиливать себя или, наоборот, ослаблять. И это не про мотивацию, а про ощущения, которые вы испытываете, находясь рядом с другим человеком. Про то настроение, с которым вы просыпаетесь каждое утро, зная, что у вас есть близкий человек. Про то, с какими мыслями вы засыпаете.
Что вы думаете о вашем партнере прямо сейчас?
Уберите из своих мыслей все и оставьте только благодарность за то, что вы выбрали друг друга в партнеры из миллиарда других людей.
За то, что каждый день вы выбираете друг друга не из нужды, а из собственного желания и понимания, что именно этот человек нужен вам больше всего.
Вы