Геннадий Старшенбаум

Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Скачать книгу

на работе.

      12. Я доволен(на) профессией, которую выбрал.

      13. Непонятливость моих коллег или учеников (клиентов) раздражает меня.

      14. Я эмоционально устаю на работе.

      15. Думаю, что не ошибся(лась) в выборе своей профессии.

      16. Я чувствую себя опустошенным(ой) и разбитым(ой) после рабочего дня.

      17. Чувствую, что получаю мало удовлетворения от достигнутых успехов на работе.

      18. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные контакты с коллегами по работе.

      19. Для меня важно преуспеть на работе.

      20. Идя утром на работу, я чувствую себя свежим и отдохнувшим.

      21. Мне кажется, что результаты моей работы не стоят затраченных мною усилий.

      22. У меня не хватает времени на мою семью и личную жизнь.

      23. Я полон(на) оптимизма по отношению к своей работе.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу