компас. Если компас настроен неправильно, ты всегда будешь плыть не туда, куда хочешь. Ты можешь обладать лучшим кораблём и самыми верными картами, но если внутренний ориентир сбит, ты вряд ли достигнешь нужной цели.
Самооценка – это внутренний голос, который говорит тебе, чего ты стоишь. Если этот голос постоянно твердит тебе, что ты не заслуживаешь успеха или не справишься, то ты начнёшь верить в это. И наоборот, если ты научишься поддерживать себя, находить в себе силы даже в сложные моменты, то начнёшь замечать, как меняется твоё отношение к жизни, и, самое главное, как меняются твои результаты.
Поэтому, если ты хочешь изменить свою жизнь, важно начать с того, как ты воспринимаешь самого себя. Я хочу, чтобы ты остановился и задал себе важный вопрос: "Как я вижу себя прямо сейчас?" Возможно, ты привык думать, что тебе всегда не хватает чего-то для успеха – опыта, уверенности, денег. Но что, если я скажу тебе, что у тебя уже есть всё необходимое? Ты просто не даёшь себе шанса это увидеть.
Начни с малого. Признай, что ты достоин лучшего. Перестань ждать одобрения от окружающих и начни давать его себе. Ты уже сделал первый шаг, читая эту книгу, – значит, ты готов к изменениям. Всё, что нужно сделать дальше, – это начать видеть в себе того человека, который способен на успех. Верь в себя, и мир вокруг начнёт подтверждать твою веру.
Путь к успеху начинается внутри. Как только ты начнёшь видеть свою ценность, у тебя появится уверенность для достижения любых целей. И знаешь что? Ты этого достоин.
Самооценка – это основа твоей уверенности и способности добиваться успеха. Чем выше твоя самооценка, тем больше у тебя сил для действий, тем меньше ты подвержен страхам и сомнениям. Но как её поднять? Как начать видеть себя таким, каким тебя видит мир, если ты привык думать о себе в негативном ключе? Ниже я предложу несколько упражнений, которые помогут тебе не просто улучшить самооценку, но и осознать свою ценность как личности. Эти техники доказали свою эффективность и помогут тебе укрепить внутреннюю уверенность.
Упражнение 1: «Список достижений»
Ты когда-нибудь останавливался и вспоминал все свои победы? Я не говорю о грандиозных триумфах, вроде повышения по службе или успешного завершения проекта, хотя они, конечно, важны. Речь о мелочах, которые ты, возможно, даже не замечаешь. Ты смог поддержать друга в трудный момент? Ты завершил сложную задачу на работе? Ты научился чему-то новому? Все эти маленькие, повседневные достижения – это кирпичики, из которых строится твоя самооценка.
Задание простое, но очень важное: возьми лист бумаги и напиши 10 достижений, которыми ты можешь гордиться. Это могут быть самые простые вещи: от побед в школе до того, что ты успешно управляешь своими делами сегодня. Нет незначительных успехов. Каждый из них важен. Когда список будет готов, повесь его на видное место. Каждый день напоминай себе о своих достижениях. И когда тебе покажется, что ты никуда не движешься, возвращайся к этому списку. Он докажет тебе обратное.
Упражнение