Ваше колесо должно быть круглым, чтобы катиться по жизни. Если какой-то сектор проседает, жизнь теряет баланс.
7. Практика «Фильтр ценностей»
Ваши желания должны совпадать с вашими ценностями. Чтобы понять, какие желания истинны, а какие навязаны, сделайте следующее:
Напишите три ваших главных жизненных ценности (например, семья, свобода, творчество). Сравните их с вашими желаниями. Спрашивайте себя:
– Это желание помогает реализовать мои ценности?
– Оно делает меня счастливее?
– Оно приближает меня к моей мечте?
Если желание противоречит вашим ценностям, возможно, оно не так важно.
8. Практика «Проживи свои желания»
Закройте глаза и представьте, что вы исполнили каждое из своих желаний.
Как вы себя чувствуете? Изменилось ли что-то в вашей жизни? Чувствуете ли вы радость или разочарование?
Метафора: Вы примеряете свою будущую жизнь, как одежду в магазине. Неудобно? Значит, это не ваше.
Завершение: выделение главного
После выполнения всех упражнений выберите 3—5 приоритетных желаний. Эти желания станут вашими «звёздами», к которым вы будете стремиться. Напишите их в дневнике, сделайте стикеры, разместите на видном месте.
Совет: Подумайте, какой первый шаг вы можете сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к одному из ваших приоритетов. Даже самое маленькое действие – начало большого пути.
Метафора: Теперь ваш сад спланирован. Вы знаете, какие растения посадить, чтобы он стал цветущим и гармоничным.
День 4
Избавление от ложных желаний и влияния чужих ожиданий
Освобождение от ложных желаний и чужих ожиданий – это процесс очищения, позволяющий сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Часто наши стремления формируются под влиянием общества, семьи, друзей или стереотипов, и мы даже не замечаем, что это не наши желания. Эта практика поможет вам вернуть контроль над своей жизнью и выбрать путь, соответствующий вашей внутренней природе.
Цели практики
Осознать, какие желания являются чужими или ложными. Установить связь с внутренними истинными стремлениями. Научиться отсеивать влияние внешнего мира. Почувствовать облегчение и свободу.
Шаги практики
1. Создайте пространство для работы
Найдите уединенное место, где вы можете чувствовать себя комфортно. Включите спокойную музыку или сидите в тишине. Возьмите блокнот и ручку для записей.
Метафора: Представьте, что сейчас вы занимаетесь уборкой в своем доме желаний. Всё ненужное будет выброшено, чтобы освободить место для настоящего.
2. Упражнение «Голос желаний»
Цель: Разделить свои желания на истинные и чужие.
Составьте список желаний.
Напишите всё, что вы хотите: больших целей, маленьких радостей, материальных объектов, нематериальных ощущений. Слушайте голос каждого желания. Задайте себе следующие