мешает мне двигаться вперёд, и как я могу преодолеть это с помощью своих ресурсов и поддержки?
Настройтесь на эти энергии. Задайте себе вопросы: на чём вы хотите строить своё будущее? Какие качества вам помогут двигаться вперёд? Пусть этот день станет началом осознанного путешествия, где каждое решение – это шаг к вашему успеху.
Этот день – о том, чтобы увидеть себя такими, какие вы есть, и полюбить себя безусловно. Ваше тело – это ваш союзник, который ежедневно работает для вас. Оно заслуживает вашего внимания и заботы.
Ваша личность – это свет, который виден миру. Каждая ваша сильная сторона – это инструмент, который помогает вам двигаться вперед. Первый день предлагает вам остановиться, чтобы оценить, что уже хорошо в вас, и наметить шаги к тому, что вы хотите усилить или изменить.
Чтобы почувствовать себя увереннее, начните с простых шагов.
Движение – это первый язык вашего тела. Прогулка, растяжка или лёгкая тренировка помогут вам соединиться с ним.
Внешность – это отражение внутреннего состояния. Примерьте что-то новое в своём имидже: добавьте яркий аксессуар, попробуйте необычный макияж или купите обновку, которая заставит вас чувствовать себя особенным.
Создайте позитивный настрой через слова. Напишите три аффирмации, которые вдохновят вас, например: «Я открыт миру и его возможностям» или «Я уверен в своей уникальности».
Упражнение: Три уровня желаний
Шаг 1: Первый уровень – поверхностные желания
Возьмите лист бумаги и запишите всё, что приходит в голову, когда вы думаете о своих желаниях. Это могут быть материальные цели, карьерные устремления или что-то, что вам кажется важным прямо сейчас. Позвольте себе писать свободно, не анализируя и не оценивая.
Пример: «Купить новую машину», «Путешествовать», «Заработать больше денег».
Шаг 2: Второй уровень – желания, связанные с внутренними потребностями
Теперь перечитайте список и задайте себе вопрос для каждого пункта: «Зачем мне это нужно?». Это поможет раскрыть истинные потребности, скрытые за первыми желаниями. Например, желание новой машины может быть связано с потребностью в комфорте или безопасности.
Пример: «Путешествовать – чтобы расширить кругозор», «Заработать больше денег – чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем дне».
Шаг 3: Третий уровень – глубинные, истинные желания
На этом этапе спросите себя: «Что мне действительно нужно для счастья, свободы или внутреннего спокойствия?». Это поможет отделить то, что навязано обществом, от того, что идёт из вашего сердца.
Пример: «Чувствовать себя в гармонии с собой», «Иметь больше времени для семьи», «Заниматься тем, что приносит радость».
Это упражнение связано с принципом осознания истинных ценностей, который можно найти в позитивной психологии и концепции квантового коучинга. Первый уровень желаний часто отражает внешние ожидания и социальные установки. Второй