Чем больше я опиралась на эти положительные аспекты, тем выше становилась моя самооценка. Мой совет: ищите в своей жизни те сферы, в которых вы естественно преуспеваете, и позволяйте этим качествам проявляться в том, что вы делаете.
Окружите себя поддерживающими людьми, которые поощряют искренность. Будет намного легче быть собой, когда рядом будут те, кто ценит вас такой, какая вы есть. Я нашла сообщество, где мои особенности и увлечения отмечались, а не осуждались. Эта среда стала безопасным пространством для экспериментов и выражения своего истинного Я. Постепенно это изменило мое восприятие себя. Каждый раз, когда кто-то признавал какой-то аспект моего истинного Я, это укрепляло мою веру в свою ценность и уникальность.
Практический совет
Начинайте каждый день с позитивного утверждения, сосредоточенного на себе. Простая фраза, например «Сегодня я буду праздновать и выражать свое истинное Я», может задать позитивный тон вашему дню. Эта ежедневная практика стала основой моей уверенности и чувства собственного достоинства.
Напористость
Напористость важна для любой женщины, особенно при балансировании требований карьеры, семьи и личной жизни. Я помню момент, когда осознала, что моя неспособность отстаивать свои интересы вызывает ненужный стресс и разочарование. Всё началось с мелочей, таких как согласие на обязательства, которые у меня не было времени выполнить, или избегание сложных разговоров из страха перед конфликтом. Понимание необходимости эффективно обозначать свои границы стало поворотным моментом.
Для начала я стала практиковать выражение своих потребностей в ситуациях с низкими ставками. Например, когда подруга предлагала время для встречи, которое мне не подходило, я начала говорить: «Я бы с радостью, но это время мне не подходит. Можем перенести встречу?» Поначалу мне было некомфортно, но со временем я нашла вежливый, но уверенный способ обозначить свои потребности, не чувствуя себя виноватой. Я приняла формулу «Я чувствую… когда ты… потому что…». Такой способ формулировки запросов и границ помогал мне ясно и честно излагать свои мысли, не выглядя при этом агрессивно.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.