прошлое, мы даем себе разрешение больше не концентрироваться на том, чтобы угодить другим. Вместо этого мы можем сосредоточиться на принятии решений, которые ставят во главу угла наши собственные потребности и наилучшим образом используют имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы.
6 – Большая храбрость
Чем больше мы зацикливаемся на решениях и поступках, о которых сожалеем, тем сильнее страх их повторить. Этот страх может дойти до того, что мы становимся неспособными принимать даже незначительные решения или делать маленькие шаги вперед.
Когда мы перестаем зацикливаться на своих прошлых ошибках, мы можем начать разумно оценивать их последствия. В большинстве случаев эти последствия оказываются гораздо менее значительными, чем мы себе представляли. Признание этого факта придает нам сил для принятия мер в будущем.
7 – Улучшенная адаптация
Когда мы цепляемся за болезненное прошлое, мы мысленно застреваем в нем. Нереализованные цели, неудачные отношения, прежние потери и разочарования занимают все наше сознание. Это затрудняет принятие и адаптацию к изменениям в настоящем.
Когда мы отпускаем ситуацию, мы становимся более восприимчивыми к переменам. Мы становимся более адаптируемыми. Это выгодно нам, поскольку изменения в наших обстоятельствах часто являются предвестниками личностного роста и счастья.
8 – Больше ценить ежедневные радости
Зацикленность на прошлом мешает нам наслаждаться настоящим. Маленькие, радостные события, происходящие в течение дня, ускользают от нашего внимания. Мы пропускаем
Возможность посмеяться с друзьями, насладиться короткой прогулкой на свежем воздухе и ненадолго погрузиться в увлекательный роман.
Отпустив себя, мы можем ценить эти крошечные удовольствия. Поскольку мы больше не зациклены на болезненных воспоминаниях и разочарованиях, мы можем наслаждаться маленькими радостями и моментами счастья, которыми раньше пренебрегали.
9 – Больше сочувствия к другим
Когда мы озабочены собственной болью, потерями и сожалениями, мы не способны в полной мере сопереживать чужой боли, потерям и сожалениям. Чем больше мы зацикливаемся на собственной боли, тем меньше мы можем понять и сочувствовать боли наших друзей, любимых и коллег.
Когда мы берем на себя обязательство отпустить ситуацию, мы освобождаем себя для того, чтобы относиться к эмоциям других людей. Мы становимся более способными оценить их точку зрения и понять их чувства. Это помогает нам чувствовать себя более связанными с теми, кто нас окружает. Мы можем радоваться их победам и подбадривать их, когда они чувствуют себя побежденными.
10 – Эмоциональная независимость
Цепляясь за болезненное прошлое, мы не можем найти радость в самих себе. Мы начинаем искать хотя бы крупицу счастья во внешнем мире. Мы даже можем стать зависимыми от других людей, которые подпитывают наши интересы, укрепляют нашу самооценку и обеспечивают умственную стимуляцию.
Когда мы отпускаем