формируют наши ценности, приоритеты и поведение. Одним из таких норм является убеждение, что истинная ценность человека заключается в его способности служить другим. Это проявляется во многих аспектах нашей жизни – от ожиданий со стороны семьи и друзей до требований, которые предъявляются на работе и в обществе в целом. Стереотип о том, что «хороший человек» – это тот, кто всегда готов помочь и поддержать, создаёт огромное давление на индивида.
С самого детства нас учат ставить чужие интересы выше своих собственных. Это могут быть воспитательные практики, когда ребёнок сталкивается с идеей, что он должен «заботиться о других» и «помогать всем». Это может быть также и воздействие культурных и религиозных норм, которые пропагандируют жертвенность и альтруизм как высшие добродетели. Несмотря на положительные стороны этих ценностей, они часто приводят к тому, что человек забывает о собственных потребностях и эмоциональных границах, из-за чего страдает его благополучие.
Неудивительно, что в таком обществе становится нормой отказывать себе ради других. Мы начинаем воспринимать отказ как нечто эгоистичное или даже аморальное, игнорируя тот факт, что забота о себе – это основа здоровья и психоэмоционального благополучия. В результате люди, не умеющие устанавливать личные границы, часто чувствуют себя выгоревшими, неуспешными и неоценёнными, несмотря на свои усилия угодить окружающим. Мы теряем связь с собой, потому что постоянно жертвуем своими интересами ради других, но не получаем взамен ничего, что бы наполнило нас энергией.
Важным аспектом этих общественных норм является гендерный стереотип. В культуре часто преобладает идея, что женщины должны быть заботливыми, бескорыстными и всегда готовы помочь. Эти ожидания начинают накладывать отпечаток на личные границы, особенно у женщин, которые, стремясь соответствовать идеалу «хорошей матери» или «идеальной жены», могут забывать о своих нуждах. Стереотипы, связанные с гендером, могут делать невозможным для них открыто говорить «нет», потому что это воспринимается как проявление слабости или эгоизма.
Общество также подталкивает нас к восприятию заботы о себе как чего-то второстепенного и даже ненужного. В эпоху социальных сетей, где зачастую идеализируются образы людей, достигших успеха благодаря беспрестанному труду и самопожертвованию, крайне сложно поверить в то, что отдых и самопознание – это не просто прихоть, а необходимость для полноценной жизни. Общество может воспринимать тех, кто находит время для себя, как людей, которые «слишком заботятся о себе», а значит, недостаточно заботятся о других.
Как разрушить миф о том, что "помогать другим – это самоцель"
Одним из самых устойчивых мифов, который мы переносим из общества в свою жизнь, является идея, что «помогать другим – это самоцель». Этот миф активно поддерживается как в семье, так и в социальном контексте. Мы привыкли считать, что если мы не помогаем другим, то не заслуживаем любви и уважения. Но на самом