Перезагрузка: Секреты баланса между работой и счастьем. Артем Демиденко

процесс только начинается, или в пятницу, когда накапливается усталость. Осознанное планирование таким образом может не только повысить вашу продуктивность, но и улучшить общее состояние. Применяйте более легкие задачи в начале недели, чтобы постепенно нарастить темп к среде или четвергу, когда ваша энергия достигает своего максимума.

      Нельзя забывать и о важности перерывов. Правильное планирование предполагает не только распределение задач, но и регламентирование периодов отдыха. Исследования показывают, что короткие перерывы, особенно в моменты высокой интенсивности работы, положительно сказываются на продуктивности и общем состоянии. Во время паузы стоит делать физические упражнения или хотя бы отвлекаться на прогулку на свежем воздухе. Активные движения способствуют восстановлению энергетического баланса и лучшему восприятию последующих задач.