он вас потренирует немного.
Пётр обернулся к залу и взглядом нашёл Тайского тренера, который легко общался на русском. Он крикнул его и подозвал к себе. Когда Чайнат подошёл, Пётр попросил его поработать с нами, потренировать нас немного. Петя ушёл, а тренер позвал нас за собой.
Это был мужчина средних лет, крепкого телосложения, невысокого роста с легкой сединой. Его походка и стиль общения были очень плавными и спокойными, наполненными одновременно уверенностью и легкостью.
Мы побили по лапам, Чайнат показал, как правильно бить и тренироваться, если захотим заниматься более серьёзно. В целом тренировка шла насыщенно. Тренер попросил Михаила пойти отдохнуть, а меня позвал проследовать за ним. Мы подошли к груше.
– Будем работать с ударами ногой по мешку, – сказал он, кивая в сторону подвешенного грубого мешка.
Я встал в стойку, поднял правую ногу и попытался нанести удар. Мешок чуть качнулся, издав слабый глухой звук. Чайнат подошёл ближе, внимательно глядя на мои движения.
– Нет, нет, нет, – мягко покачал головой тренер. – Ты смотришь на мешок, но не видишь его. Где твой взгляд? Где твои мысли?
Я остановился, чувствуя лёгкое раздражение. Я не понимал, что именно делаю не так.
– Я сосредоточен! – попытался оправдаться я.
Чайнат усмехнулся и сказал:
– Хорошо, попробуй ещё раз. Только на этот раз будь здесь. Почувствуй землю под ногами, посмотри на цель, сосредоточься на дыхании.
Я снова нанёс удар, но на этот раз мешок качнулся ещё слабее.
– Ты где-то далеко, Дима, – сказал он. – Твои ноги здесь, но твой разум блуждает. Скажи, о чём ты думаешь?
– Я не знаю, – пробормотал я.
– Тогда проблема ещё глубже, чем я думал. Если ты не знаешь, где твои мысли, как ты можешь направить их на цель?
– Почему ты пришёл сегодня на тренировку? Чтобы покрасоваться или чтобы по-настоящему заниматься тайским боксом?
Я замер, смущённый этим вопросом. Я почувствовал, как сердце забилось быстрее.
– Я… конечно, чтобы заниматься, – ответил я, но мой голос звучал очень неуверенно.
Тренер прищурился и слегка улыбнулся.
– Правда? Тогда скажи, почему ты всё время смотришь по сторонам, словно боишься, что кто-то тебя оценивает?
Его слова поразили меня. Я понял, что он был прав.
– Но как мне перестать об этом думать? – спросил я.
– Когда ты постоянно думаешь о том, как выглядишь, ты теряешь главное: себя. Тайский бокс, как и жизнь, требует честности. Ты должен быть здесь, в моменте, сосредоточенным на том, что делаешь, а не на том, как это выглядит со стороны.
Тренер предложил мне снова подойти к мешку.
– Представь, что ты здесь совсем один, – сказал он. – Никто тебя не видит, никто не судит. Ты здесь только ради себя. Закрой глаза, сделай глубокий вдох. Почувствуй, как твои ноги касаются земли, как воздух наполняет лёгкие. Теперь открой глаза и смотри только на мешок. Больше ничего.
Я следовал инструкции,