Питание по генетике / микробиому: Салаты. Эл Ли

перец по вкусу

      Калорийность: 203 ккал

      Приготовление:

      Слейте жидкость с морской капусты и нарежьте овощи.

      Смешайте все ингредиенты, заправьте оливковым маслом, солью и перцем.

      28. Салат с яблоком и орехами

      Ингредиенты:

      1 яблоко (52 ккал)

      30 г грецких орехов (196 ккал)

      100 г шпината (23 ккал)

      1 ст. л. оливкового масла (119 ккал)

      Сок 1 лимона (4 ккал)

      Соль, перец по вкусу

      Калорийность: 394 ккал

      Приготовление:

      Нарежьте яблоко и орехи.

      Смешайте с шпинатом.

      Заправьте оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.