Цикличное питание (особенно для женщин). Обеды. Эл Ли

– 2 ст. ложки

      Соль, перец, специи по вкусу

      Калорийность: примерно 500 ккал

      Приготовление:

      Отварите рис до полуготовности.

      Обжарьте нарезанный лук, добавьте фарш и готовьте до готовности.

      Смешайте рис с фаршем и томатной пастой, начините перцы и запекайте в духовке при 180°C около 30-35 минут.

      Обед 24: Салат с курицей и авокадо

      Ингредиенты:

      Куриное филе – 200 г

      Авокадо – 1 шт.

      Помидоры – 2 шт.

      Огурец – 1 шт.