Интуитивное питание: Ужины. Эл Ли

кабачки пополам, удалите семена и начините фаршем.

      Полейте томатным соусом и запекайте 30 минут. При желании, посыпьте сыром за 5 минут до готовности.

      Общая калорийность: около 570 ккал (с сыром).

      31. Тушеная говядина с овощами

      Ингредиенты:

      Говядина (мякоть) – 200 г (около 400 ккал)

      Морковь – 100 г (около 41 ккал)

      Лук – 50 г (около 20 ккал)

      Перец сладкий – 100 г (около 31 ккал)

      Томатная паста – 2 ст. ложки (около 30 ккал)

      Оливковое масло – 1 ст. ложка (около 120 ккал)