Почему я болен? Истинная причина болезни. J. Miller

напряжение нередко находят выражение в физической боли. Люди с такими чертами, как перфекционизм,

      повышенная самокритичность или заниженная самооценка, особенно склонны к напряженным головным болям и мигреням.

      ТРАВМЫ И ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ

      Как физические, так и психоэмоциональные травмы могут вызывать затяжные головные боли, особенно если чувства были вытеснены или переживания так и не были проработаны.

      РАЗНЫЕ ВИДЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

      • Напряженная головная боль – самая частая: тупая,

      сжимающая боль по обеим сторонам головы, часто

      сопровождается напряжением в шее.

      • Мигрень – сильная, пульсирующая боль, чаще

      односторонняя. Часто вызвана эмоциональным

      переутомлением, чувством перегруженности или

      подавленной злостью.

      • Кластерная головная боль – интенсивная, приступообразная, нередко связана с сильным внутренним стрессом.

      • Гормональная головная боль – чаще встречается у

      женщин в периоды гормональной перестройки. У мужчин тоже возможна при стрессовых гормональных сбоях.

      ГЛУБИННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРИРОДА

      Особенно мигрень часто имеет глубокие эмоциональные корни. Многие страдающие мигренью – это люди с завышенными ожиданиями от себя и окружающих. Они хотят подчинить мир своим стандартам, и, когда реальность расходится с этими идеалами, возникает внутреннее напряжение и фрустрация.

      Обычно в этом случае сочетаются:

      • Чрезмерно высокие требования

      • Перфекционизм

      • Потребность все контролировать

      • Подавленная злость и разочарование

      ГОЛОВНАЯ БОЛЬ КАК СИМВОЛ РАЗОЧАРОВАНИЯ

      Мигрень можно назвать своего рода «аллергией на жизнь». Когда окружающий мир не соответствует ожиданиям, накапливается внутреннее давление, и тело реагирует болью.

      ПРАВАЯ ИЛИ ЛЕВАЯ СТОРОНА?

      • Боль справа (левое полушарие мозга): затрагивает темы карьеры, логики, планирования, разума.

      • Боль слева (правое полушарие): отражает эмоциональные и семейные переживания,

      взаимоотношения и близость.

      ИCЦЕЛЕНИЕ И ИЗМЕНЕНИЯ

      Тем, кто страдает от хронической головной боли или мигрени, важно осознать:

      1. Мир таков, каков он есть – и не должен быть идеальным.

      2. Ожидания от других – стоит уменьшить.

      3. Переоценка собственных возможностей

      4. Подавленная агрессия должна быть выражена – честно и конструктивно.

      Только осознание душевных причин боли открывает путь к настоящему исцелению – в сочетании с медицинским лечением, психотерапией и изменением образа жизни.