преодоления страданий – это уход от них, отвлечение. Чаще всего это работа, выпивка, развлечения, а также следование афоризму «время лечит» – терпеливое ожидание, когда страдания притупятся. Здесь также присутствует положительный элемент, но такие приёмы, опять же, не устраняют причину страданий.
Самооправдание
Существует распространённый способ преодоления страданий – самооправдание. Негативный момент самооправдания – самообман, то есть нехватка внутренней честности называть вещи своими именами. Таким образом человек необъективно оценивает происходящее, сужает поле зрения, не находит истинную причину ситуации, что вызывает неправильные поступки и закладывает базу для будущих страданий.
Все рассмотренные варианты не избавляют от страданий, а только смягчают их остроту. Для того чтобы постепенно уйти от страданий в своей жизни, необходима активная позиция по отношению к ним.
Шаг первый
Первое, что необходимо сделать, особенно в тяжёлых ситуациях, – это выйти из состояния депрессивного паралича.
Необходимо понять, что бесполезно тратить силы на негативные переживания. Нужно подняться над ситуацией, взглянуть на неё как бы сверху. Оценивая ситуацию, необходимо понять: реальна она или надумана. Например, пугающая ситуация может и не наступить. Зачем же «умирать» заранее? Нужно также помнить, что страх притягивает опасность и что в любой ситуации существует возможность облегчить её.
Шаг второй
Второе – помните, что в человеке всегда есть силы для преодоления любой проблемы, для решения любой задачи!
Шаг третий
Третье. Для избавления от страданий очень важно умение поставить точку. Незавершённая ситуация влечёт продолжение страданий. Например, при переживании чувства вины или сожалений об упущенных возможностях в голове всё время крутятся мысли: «Как надо было себя вести?», «А может быть, так?»…
Чтобы прекратить это самобичевание, необходимо вспомнить, что вы имеете право на ошибку! Но при этом необходимо быстрее осмыслить происшедшее, найти причину и сделать выводы. Помните: человек – творец своей судьбы!
Рассмотрим последовательность действий при возникновении каких-то проблем и страданий.
Осознаем свои ошибки
Необходимо осознать, что Вами допущены ошибки, которые и привели к такому состоянию. Сначала попытайтесь найти ошибки в отношениях с самыми близкими (с мужем, с женой). Проанализируйте,