и приняли эти ситуации как есть, и теперь можете найти возможности для того, чтобы либо изменить их, либо найти разумные способы действия в сложившихся обстоятельствах.
Запишите, что вы можете сделать для улучшения положения дел.
Например:
1. Надо подумать, как приучить сына мыть посуду. Не мыть за него! Если просьбы не помогают – поставить условия, ввести систему поощрений и наказаний. Например, если не помыл посуду – пусть моет пол. Или не позволять играть на компьютере, если он это не сделал.
2. Телевизор можно выключить или переключить на другой канал. Если кто-то из домашних хочет это смотреть – купить ему наушники.
3. Пересмотреть свой бюджет. Выяснить, насколько разумно тратятся деньги. Избавиться от лишних трат. Покупать продукты строго по заранее составленному списку. Выяснить, в каких магазинах более низкие цены. Найти альтернативы дорогим торговым маркам – наверняка можно покупать не менее качественные продукты дешевле.
Теперь проанализируйте, что произошло. Пока вы поддавались эмоциям и паниковали – вы теряли контроль над ситуацией. Вы просто не хотели принимать ситуацию, бунтовали против нее. Так всегда делает ложное «я». Оно не хочет принимать реальность, только и думает, как бы убежать от нее. В итоге оно ввергает вас в состояние беспомощности, страха и постоянной тревоги.
Когда вы передаете контроль вашему подлинному Я, то сразу же успокаиваетесь. Потому что теперь вы не убегаете от ситуации, а видите ее такой, какая она есть. И берете на себя ответственность за то, чтобы справиться с ней.
Вот так ложное «я» лишает вас сил, а подлинное Я возвращает вам силы.
Часто можно слышать такой вопрос: а как же обстоят дела с положительными эмоциями – такими как любовь, радость, удовольствие, восторг, счастье? Неужели и они порождаются ложным «я» и также препятствуют нашему соединению с Бытием?
Экхарт Толле отвечает на этот вопрос так: любовь, радость, счастье, благодарность – это вообще не эмоции, а состояния подлинного Бытия.
Мы испытываем и блаженство, и восторг только благодаря тому, что входим в момент настоящего и прикасаемся к Бытию на глубинных уровнях своего существа. Все эти состояния порождаются как раз моментом Сейчас, а потому не имеют ничего общего с эмоциями, возникающими, когда мы оторваны от этого момента.
Другое дело, что люди часто принимают за любовь, радость и счастье то, что по сути не является этими прекрасными состояниями Бытия. Если вы испытываете сиюминутное удовольствие от достигнутой цели или предвкушение такого удовольствия, но эта радость быстро проходит, а на ее место возвращается все та же боль – вы были во власти иллюзии, и это не настоящая радость. Настоящая радость – та, для которой не нужны внешние причины. Она возникает просто от ощущения глубокого единства с Бытием, от встречи с самим собой – подлинным.
Если же ваше счастье слишком зависит от обстоятельств и вы впадаете в уныние, если обстоятельства не таковы, как вам хочется – опять же напоминайте себе, что это ложное «я» унывает, а не вы.