уменьшается с годами и то, что это прекрасная возможность заставить мозг работать максимально эффективно. Это был самый мощный толчок к действию. Отныне я никогда не сомневалась, а шла на утренние пробежки как заколдованная и очарованная этим действием.
Конечно, я должна добавить, что этот процесс стал нравиться мне в целом. Здесь сработала не только мотивация, но и заинтересованность самим процессом, получение гормона счастья и радости, прекрасное настроение и эффективность для моей деятельности.
Мне стало казаться, что в те дни, когда я бегала, я была максимально эффективна для писательской деятельности. Появлялось больше идей, выстраивались образы, вспоминались забытые выражения и цитаты.
«Мое любимое утро» стало начинаться с раннего подъема, пробежки, душа, завтрака и работы над книгой. К этой «цепочке» действий я стремлюсь возвращаться вновь и вновь, если когда-то «схожу с дистанции». Не потому что так правильно, а потому что это стало моими любимыми утренними ритуалами.
Иногда такая переоценка мотиваций меняет наше сознание. Найдите то, что вас подтолкнет к улучшению. Поэкспериментируйте и определите самое лучшее для вас. Просто попробуйте.
По сути мотивация требуется лишь в начале. И если вы организуете этот процесс так, чтобы он стал приносить вам удовольствие, вы больше никогда от него не откажетесь надолго. Вам не понадобятся больше никакие мотивации к действию. Подумайте в каком формате, при каких обстоятельствах и с какими ритуалами этот процесс станет для вас максимально приятным.
Если вам нравится следить за тем, как просыпается город, наблюдая это с высоты через панорамные окна тренажерного зала – прекрасно. Возьмите абонемент и не пропускайте занятия по утрам. Бежать по беговой дорожке и наслаждаться рассветом – это прекрасное начало дня. Если в утренние часы вы предпочли другие занятия, посещайте зал вечером с друзьями. Устройте все так, как вам будет приятней. И вы заметите, как привычка усваивается легко.
Организуйте процесс в удовольствие – тогда вы будете просто обожать свои новые привычки, ведь недостаточно иметь лишь «рациональное» в своих действиях, необходимо еще задействовать «эмоциональное». Тогда это станет большой силой.
Развитость человека определяется не только духовным ростом. Физическое состояние – это и есть зеркало души. Внимательное отношение к своему телу и здоровью, обстановка в доме, порядок в вещах и правильный образ мыслей – это все незаменимые компоненты развития личности.
Иногда мне встречаются люди, которые не справляются с элементарными правилами гигиены или живут в абсолютном хаосе, считая, что это противоречит их образу мыслей. Такие люди видят себя мыслителями и мудрецами, кое-кто из них занимается йогой и ест лишь одну траву и, как правило, им чуждо все мирское. Но я им не верю.
Их внешний вид заставляет задуматься о том отношении, которое они проявляют к своему организму. Люди, не справившиеся с элементарными правилами чистоты и порядка, не могут