Изумрудный дельфин: жизнь в воплощенной мечте. Интегральные трансформационные практики для реализации намерений
Осознание своих потребностей, сигналов тела (слышать «зов» тела). Работа с «внутренним целителем»: призывать источник вдохновения, творческую энергию для реализации потребностей (формулирование намерения).
3. Появившаяся в результате такого «зова» творческая энергия, регулирующая исцеление и/или созревание тела путем разработки или выбора собственной практики.
4. В результате удовлетворения этих потребностей, осознания сигналов («зова») тела, преобразования непроявленной потенциальной энергии в творческую, кинетическую энергию, в человеке проявляются новые навыки и возможности в соответствии с динамикой развития тела, что приводит к высвобождению блокированной энергии и информации из зон задержки, возвращает информацию об утраченных личностных качествах человека, помогает реализации намерения.
«Тело и душа – это один и тот же объект, рассматриваемый двумя разными способами» (Carrel Alexis. L’Homme, c’est inconnu), и вышеизложенные этапы соответствуют развитию и других человеческих аспектов. «Сердце очищается от борьбы, а ум от гордости». И если мы воспринимаем тело как пограничную зону между двумя вселенными – миром сознания и материальным миром, то мы можем говорить об освобождении энергии и реализации намерения во всех аспектах жизни человека, о целостной интеграции.
«Этот процесс никогда не бывает окончательным, он всегда в состоянии эволюции. Но там, где происходят глубокие изменения в человеческой душе, нет более эффективного учителя, чем тело»
Именно такую практику йоги, которая даст возможность воскресить утраченные способности, оживить тело и сознание, вернуть способность творить свой мир, я предлагаю вам изучить на моих арт-йога-классах. За два часа практики йоги вы пройдете все четыре этапа освобождения зон задержки энергии и реализации намерения.
1 этап. Состояние присутствия и внимание к своему физическому телу, соединение с состоянием тела «здесь и сейчас». Осознание своего эмоционального состояния.
В начале класса арт-йоги будьте внимательны к состоянию вашего тела и к вашему эмоциональному состоянию. Если я провожу арт-йога класс в арт-галерее, то прошу найти в этом пространстве картину, которая привлекает вас, «флиртует» с вами. Какие чувства вы испытываете, глядя на эту картину? Какая область вашего тела особенно отзывается? Запомните эти чувства и ощущения в теле. А теперь выберите место в зале и сядьте на йога-мат или специальную подушку. Студенты с ограниченными возможностями могут пользоваться стулом. Если вам неудобно сидеть в предложенной позе (сидхасане), сядьте в любую сидячую позу при условии, что ваше тело будет симметрично относительно оси позвоночника (я не рекомендую, например, сгибать одну ногу, а другую оставлять прямой, и пожалуйста, следите, чтобы колени были на одном уровне).
Следите за дыханием. Наблюдайте, как происходит вдох и выдох. Дыхание должно быть более глубоким, чем обычно, связным (т.е. вдох сменяется выдохом без паузы).
Наблюдайте,