что в середине была черная трапеция. Если вы не смогли воспроизвести, отметьте это для себя. И если запомнили, тоже отметьте. Далее закройте глаза и ответьте, что в первой клетке? Верхний ряд слева. Вы можете перепутать цвет или форму. Вы можете не вспомнить или ошибиться.
Там находится желтый треугольник, зафиксируйте это себе. Теперь представьте, что у вас было в правой клетке в среднем ряду.
Зафиксируйте, что там было белое сердце. Теперь усложним задание. Представьте себе все квадраты, всю схему и воспроизведите весь левый ряд снизу вверх. Кто-то видит только часть фигур, кто-то путает их местами, кто-то помнит только цвета.
Правильный ответ: золотой куб, синяя звезда, желтый треугольник. Теперь усложняем еще больше. Перечислите все фигуры слева направо, начиная с верхнего ряда. Обратите внимание, как вы на них смотрите. Видите картинку целиком или обращаете внимание на одну фигуру, а остальные исчезают? Либо вы видите часть картинки? Перечислите все 9 фигур. Чтобы это повторить, необходимо было запоминать не через сознание, а через образы.
Правильный ответ. Слева направо: желтый треугольник, красный квадрат, зеленый круг, синяя звезда, черная трапеция, белое сердце, золотой куб, серебряный овал, черная точка. Вы смогли ответить правильно на все вопросы? Или не получалось, вылетало, забывалось?
На тему сознательного и бессознательного сопряжения есть много упражнений и диагностик. Это одно из диагностических упражнений.
У вас отлично работает бессознательное, если вы можете закрыть глаза и посмотреть, что там. Воспроизвести картинку, не по звуку, не по памяти, а именно посмотреть. Это значит, что те цели, которые вы ставите, ставит и ваше бессознательное в том числе. Если вы начинаете вспоминать, то задействуете сознание. А если вы смотрите на каждую клетку и видите, что там, то вы отлично работаете с бессознательным в команде.
Еще одно диагностическое упражнение. Мысленно напишите на доске слова, состоящие из 5 букв, и прочитайте их задом наперед. Не думайте, как это будет. А именно читайте. Если вы научитесь это делать на больших словах от 10 букв, то ваше бессознательное будет максимально натренировано. В дальнейшем оно будет показывать вам решение ваших задач. Вы поставили себе задание прочитать слово наоборот и дали бессознательному инструмент. И если оно послушное, то вскоре вы сможете делать это не думая. Важно настроить бессознательное работать вместе с вами над достижением ваших целей.
Ресурсы
Ресурсы бывают внешние и внутренние. Внешние: ваши навыки, ваши знания, ваше время и прочее. То, что вы можете использовать и нарабатывать через внешние действия.
Мы работаем с внутренними ресурсами: уверенность, мотивация, спокойствие, изобилие. В терапии есть понятие, что у нас есть все необходимые ресурсы для изменений. Нужно только достать их и научиться правильно встраивать и использовать. На практике это оказалось не так. Если человек в детстве