когда солнце восходит?
Все животные просыпаются. Вы не найдете ни одного животного, которое продолжало бы спать после восхода и при этом лапой или крылом прикрываться от солнечного света подобно тому, как делает человек, прикрываясь одеялом. Домашние животные в учет не берутся, потому как они обитают не в естественных природных условиях.
На этом примере можно наглядно увидеть, что весь живой мир подчиняется солнечному режиму. В конце концов, энергию солнца человек может получить только в дневное время, ведь ночью его нет и в принципе быть не может.
Вы можете провести собственное исследование и проанализировать людей, которые сидят допоздна и встают также поздно, и тех людей, кто ложится более-менее рано и встает рано.
Так называемые «совы» обладают невысокой энергетикой, не так активны, у них нередко ослаблено зрение, беспокоит позвоночник (особенно верх шеи). Такие люди частенько пребывают в вялом состоянии на протяжении всего дня, и им нужен не один литр кофе, чтобы хоть как-то взбодрить свою нервную систему. И по ним не скажешь, что они яркие и привлекающие внимание.
Теперь посмотрите на «жаворонков» – соблюдая режим сна, они используют биологические ритмы максимально эффективно. Их организм и все тело отдыхает в то время, когда это задумано природой. Они бодры, энергичны и жизнерадостны. Почитайте истории, изучите жизнь богатейших и известнейших людей всех времен – во многих из этих историй вы можете узнать, что те вставали ранним утром, пока остальные все еще спали.
Сон – это не роскошь, это базовая необходимость человека в отдыхе. Выдающиеся люди это прекрасно понимали и брали ото сна лишь самое необходимое – восстановление нервной системы. И благодаря тому, что они просыпались на рассвете, получали ежедневно лишние 2—4 часа для своей деятельности. Это один из важных ключей к их успеху!
Конечно, я понимаю, что взять и резко начать вставать рано – это под силу далеко не всем. Как и в любом переходе на какой-либо режим, здесь необходимо соблюдать последовательность и систематичность. Поэтому вначале можно вставать хотя бы на 10—15 минут раньше, чем вы делаете это обычно. Так организм не будет испытывать серьезного стресса, и дальнейшие изменения будут происходить с максимальным комфортом.
Предположим, что вы встаете в 8 часов. Начните просыпаться в ближайшую неделю в 7.45 утра. Вы не почувствуете серьезной разницы, но в день уже будете иметь 15 лишних минут, а в неделю – это целых 1 час и 45 минут!
Эти 15 минут в день можно уделить многим вещам. Например, это отличный повод делать утреннюю зарядку, что безусловно поможет укрепить здоровье. Или эти 15 минут можно уделять какому-нибудь хобби, например вы можете ежедневно на свежую голову писать что-нибудь – стихи, рассказы и даже книгу. Через неделю можно добавить еще лишние 10—15 минут и просыпаться уже в 7.30 утра. Так вы получите в свое распоряжение целых 30 минут свободного времени, а в неделю – это целых 3 часа и 30 минут! Куда бы вы потратили