припоминала подобные случаи, ругала и критиковала себя. В итоге к концу дня ни сил, ни энергии. Что толку от такой выматывающей злости?!
Зато помню случай, когда меня так разозлило замечание начальника про мою неспособность стать руководителем, что я сразу начала действовать.
Прошла несколько собеседований и получила аж три предложения на должность руководителя проекта. Ух, как меня тогда подстегивала злость, глаза блестели, внутри щекотал кураж. Держите меня семеро!
Поначалу было очень страшно идти разговаривать с начальством о повышении. Несколько лет этот страх парализовывал меня. Даже голос пропадал. При этом росло чувство неудовлетворенности и разочарования жизнью и собой.
Я культивировала в себе эти чувства, жалела себя. Жаловалась другим на несправедливость судьбы. Да вот только ничего не менялось, лишь состояние мое становилось все хуже и хуже…
Но ведь я знала, что за страхом всегда кроются возможности для роста. И смогла начать действовать, несмотря на страх.
Мне дали проект и все полномочия. И тогда уже некуда было деваться – глаза боятся, а руки делают.
Дрожащим от страха голосом проводила первые совещания с заказчиком, трясущимися руками строчила первые письма. Срывающимся неуверенным тихим голосом общалась с командой.
Но постепенно голос мой креп. А преодоление страха и слабости наполняло ликованием, силой и уверенностью. Каждый день мне было страшно, но вечером я чувствовала себя героем.
Ведь смел не тот, кто не боится, а тот, кто действует, несмотря на страх.
Все эмоции важны, все эмоции нужны
Так какие же эмоции являются негативными, а какие позитивными? Как это определить?
Ответ прост. Вспоминаются слова Альфа из сериала: «Вы не любите кошек? Да вы просто не умеете их готовить!». Все зависит от того, как вы воспринимаете и «готовите» свои эмоции.
Любая эмоция – это энергия, сообщение о чем-то важном.
Ёж, бегущий мимо и несущий некую информацию на своих колючках. Иногда вкусное и сладкое яблоко радости, иногда кислую клюкву-обиду или горький желудь-печаль.
Любая информация нам для чего-то нужна, несет какую-то пользу для нас. А вот окраску мы придаем ей сами. И сами решаем, как ее использовать.
Страх помогает оберегать нашу жизнь. Реакция «бей, беги, замри» позволяет без лишних размышлений отвечать на угрозу.
Отвращение удерживает от совершения действий, вредных для организма.
Печаль или отчаяние по поводу понесенной утраты помогают получить помощь, сплачивают людей и учат больше ценить то, что у нас есть.
Гнев предупреждает других и нас самих о возникновении препятствий и побуждает попытаться преодолеть их.
Стыд и вина указывают на пробелы в знаниях и навыках и мотивируют нас развиваться.
Что делает эмоции плохими
Эмоции – это призыв обратить внимание и действовать.
Негативными они становятся только когда мы начинаем отождествляться с ними, усиливать