заболеваний.
Чем длиннее теломеры, тем моложе мы выглядим и тем дольше живем.
Одним из важнейших факторов, влияющих на длину теломер, является способность управлять эмоциями: устойчивость к стрессам, способность сохранять спокойствие и оптимизм в любой ситуации.
По-моему, хороший аргумент, чтобы начать заниматься этим вопросом.
Ну что, вы готовы последовать в нору за белым кроликом? Вернее, за белыми, и не только, ежами – своими эмоциями.
Тогда вперед!
Запаситесь терпением, вкусняшками, носовыми платками и блокнотами.
Мы научимся без машины времени возвращаться в прошлое и менять его к лучшему. Брать позитивный заряд из каждого момента и каждой эмоции.
Найдем, что мешает нам быть счастливыми, вытащим болезненные иголки обиды и злости, подружимся со страхом, укротим гнев, направив его энергию в мирное русло, расчистим завалы тревог, избавимся от стресса и дадим место радости и гармонии.
Не знаю, станет ли ваша жизнь проще после того, как вы посмотрите на нее со стороны и научитесь понимать свои эмоции.
Быть может, ваше видение мира перевернется с ног на голову и придется что-то с этим делать. Но совершенно точно – скучать вам не придется.
Я считаю, что только обретая контакт с собой, проявляя интерес к собственной жизни и чувствам, можно стать счастливыми.
Вырастить внутреннего наблюдателя
В любой ситуации нужно просто вслушиваться в то, что тебя окружает – непредвзято, искренне, а еще – держать душу и мысли нараспашку.
Харуки Мураками, «Мой любимый sputnik»
Источниками эмоций являемся мы сами.
Эмоции – индикатор того, что происходит что-то важное для нас. И, возможно, требуется наша реакция.
Первоочередная задача – научиться вставать на позицию наблюдателя, видеть, как возникает эмоция, понимать, из-за чего она появилась, какие события из прошлого влияют на нас в этот момент, какие смыслы и значения мы вкладываем в ситуацию.
Из позиции наблюдателя мы в состоянии посмотреть на происходящее со стороны и увидеть разные варианты развития событий. Тогда у нас будет возможность сделать осознанный выбор, наилучший для нас в этот момент. Из таких маленьких ежедневных выборов и складывается наша судьба.
Как принять себя, если я себе не нравлюсь?
Прежде, чем что-то менять, мы исследуем то, что уже есть, научимся принимать себя и все, что с нами происходит.
Участница моей коуч-программы «Осознанные цели и действия» писала: «Я уже несколько лет нахожусь в этом замкнутом круге. У меня все время какие-то ожидания от встречи, потом разочарование, борьба с собой, отчаяние, расстройство, желание прекратить общение с людьми, быть одной. Пустота, потом смирение и опять надежда на лучшее. И чтобы разорвать этот круг, нужно сделать что-то по-другому. Вы советуете принять себя. Но как я могу себя принять, если ненавижу себя в этом состоянии?!».
Действительно,