5 минут в час для красоты и здоровья. Анна Чижова

нормальной кожи возьмите: 10 капель эфирного масла апельсина, 5 капель эфирного масла бигардии, 8 капель эфирного масла вербены, 5 капель эфирного масла розового дерева.

      Капните масла на 1/2 ч. л. морской соли и растворите в 1/2 стакана теплой воды. Разбрызгайте из пульверизатора в помещении, расслабьтесь и произнесите (вслух или про себя) несколько фраз психологического настроя:

      Моя кожа нежная и гладкая.

      Мое лицо сияет красотой и здоровьем.

      Все, что я ем и пью, идет на пользу моей коже.

      18 часов – дорога домой

      Массируйте круговыми движениями по часовой стрелке нижние фаланги всех пальцев.

      19 часов – дома

      Вымойте ноги в теплой воде и массируйте среднюю часть внутренней поверхности стопы, проводя пальцем линию к месту соединения безымянного и среднего пальцев.

      20 часов – ужин

      Чай из целебных трав после ужина подарит вам хороший сон, без которого немыслима красота кожи.

      Возьмите 1 ст. л. листа мелиссы, 1 ч. л. корня валерианы, 1 ст. л. цветков боярышника, 1 ст. л. травы чебреца, 1 ст. л. травы душицы. Приготовьте настой. Выпейте в теплом виде небольшими глотками.

      21 час – водные процедуры, умывание с травяным настоем

      Возьмите 1 ст. л. листа мяты, 1 ч. л. коры дуба, 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. листа эвкалипта. Приготовьте настой.

      22 часа – расслабляющий массаж лица

      Очистите кожу лица и нанесите на нее питательный крем.

      Двигаясь по массажным линиям, выполните легкий массаж лица и шеи.

      1. Кончиками пальцев, не надавливая, поглаживайте кожу лица и шеи в течение нескольких секунд.

      2. Кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев легко постукивайте по коже лица. Шею похлопывайте тыльными сторонами кистей.

      3. Легко захватывая кожу в щепоть, пощипывайте ее, не оттягивая.

      4. Подушечками указательного и среднего пальцев легко нажимайте на веки, отрывая пальцы от кожи после каждого нажатия и двигаясь от внешнего угла глаза к внутреннему на нижнем веке, и от внутреннего уголка к внешнему – на верхнем.

      5. Подушечками указательных пальцев короткими надавливаниями массируйте кожу над верхней и под нижней губой – от середины к уголкам рта.