фокусируемся – приходит в нашу жизнь.
Если мы думаем о том, как мы устали, как нам тяжело и как несправедлива жизнь – это и приходит.
Вы можете сказать: "неееет, нифига. Я вот это точно не притягивала, да и эту ситуацию не притягивала". Притягивали. Так устроен мир. Мы создаём вокруг себя то, куда направляем энергию. Мыслей, слов, действий.
Думаете, что надо платить по счетам, переживаете, что денег не хватает. Этим притягиваете ситуации, где возникают новые расходы и траты. Опять думаете о них. И так по кругу.
Как остановиться и выйти из этого круга? Поменять мысли.
В каких сферах жизни вы хотите изменений? А что вы обычно думаете об этих сферах?
Например, вы хотите гармонии в отношениях с партнером или с семьёй. При этом мысленно все время выражаете недовольство всем, что близкие люди говорят и делают.
Остановитесь, просто перестаньте думать о недовольстве. Я, например, когда меня что-то бесит, останавливаю мысли с помощью нескольких фраз: "я люблю тебя. Спасибо тебе. Прости меня" – много-много раз по кругу, пока не отпустит (Подробнее об этих фразах и методике будет пост позже).
Если мысли негативные вернулись – опять запускаю фразы. Если сильно бесит что-то – проговариваю фразы вслух.
Это останавливает плохие мысли, успокаивает и гармонизирует.
Самое важное – следить за тем, о чем думаете. Это навык, который можно и нужно развивать.
После того, как негативные мысли остановлены – заменяем их на мысли о том, чего хотим. Или аффирмации.
Попробуйте, когда в следующий раз почувствуете раздражение или злость – начать повторять фразы: я люблю тебя, спасибо тебе, прости меня, мне очень жаль. И заметьте как быстро изменится эмоциональное состояние.
P. S. Вы говорите их не кому-то, а во вселенную. Как способ остановить деструктивные программы и мысли.
Мы почти все время прибываем в трансе. В своеобразном сне. Иногда бывает, даже не можем вспомнить, как прошли последние 15 минут. А дверь я закрыла? А утюг выключила? Зачем я это сказала? Как я так быстро дошла? Знакомые ситуации?
Осознанность – это выход из транса. Полный контроль и переживание момента здесь и сейчас.
Зачем нужна осознанность? Когда мы находимся в трансе, нами управляют подсознательные программы, сиюминутные порывы и эмоции. Невозможно находиться в трансе и выбирать свои мысли, слова или действия. А не меняя их, не изменим и жизнь к лучшему.
Хотите реальных перемен? Тренируем осознанность.
1. прямо сейчас поднимите глаза, внимательно посмотрите вокруг
2. представьте, что вам кажется, что это сон. Как вы докажете себе, что это реальность? Можно себя ущипнуть. Можно закрыть и снова открыть глаза. Рассмотреть свои руки. Мне нравится «делать» объекты чёткими, то есть смотреть на то, что рядом сфокусированно и сосредоточено
3. мысленно произнесите «я нахожусь здесь и сейчас»
4. дальше можно продолжить рассказывать себе то, что видите, слышите, чувствуете вокруг.