Как не сделать себя несчастной. Светлана Николаевна Иванова

мониторить его страницу в социальных сетях

      Краткие действенные лай хаки:

      № 1 «Как перестать следить за бывшими в социальных сетях и обрести душевный покой»

      Самое главное в этом состоит в том, чтобы перенести ненужные ощущения в отношении бывшего такие, как любопытство, психологический мазохизм, эмоциональную привязку, ностальгию и прочие в противоположные (силовые) ощущения.

      Например, при занятиях спортом, пока это не вошло в привычку Вам всегда приходиться себя заставлять и делать над своей личностью усилие. Но там вас ждет сладкая конфета (красивая фигура, новая жизнь), а в отношении слежки за бывшим – только жизнь в прошлом, когда у него(ней) жизнь бьет ключом, а вы сидите в болоте воспоминаний.

      Итак, готовы? Полагаю, что ДА!

      Начнем с техники упражнения.

      В течении 15 дней Вы ставите будильник на час раньше обычного Вашего пробуждения. Когда проснетесь, первым делом сразу посетите страницу бывшего (бывшей). Писать ничего не нужно, просто наблюдение.

      И так каждый час (максимум 1 раз в два часа) вы делаете это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ.

      Если пропустили, лишите себя маленькой радости (например шоппинг, пирожное, и так далее).

      В течении этого периода у Вас в мозге сформируется твердая убежденность в эмоционально неприятном действии, вынужденной, без конечной цели.

      Это называется без векторное действие, Ваш мозг начнет сопротивляться этому действию, поскольку в этом нет никакой логики и нет награды.

      Все, поздравляю Вас, вы сняли с себя эту ненужную привычку и теперь Вас ждет новая жизнь с другими эмоциями, впечатлениями, а место для бывших оставьте в темном дальнем углу своей памяти.

      № 2 «Как выйти из эмоциональной ловушки и начать новую жизнь»