причинам вы ее прервали, то начните снова с первого дня.
Рецепт супа, сжигающего жиры:
2 кубика овощного бульона, 1 небольшой качан капусты, 1 пучок сельдерея, 2 зеленых перца, несколько помидоров.
Способ приготовления:
Порежьте овощи на небольшие кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем или любимой приправой. Кипятите на большом огне 10 минут, затем убавьте огонь и варите, пока овощи не станут мягкими.
Даже если вы работаете, вполне можно прихватить «волшебный» супчик в термосе с собой.
Меню на неделю
День 1-й: ешьте только суп и фрукты, кроме бананов. Также можно пить воду, чай из шиповника, зеленый чай, кофе (без сахара).
День 2-й: ешьте суп и овощи. Овощи можно есть в любом виде. Воздержитесь от бобовых, кукурузы и горошка. На ужин можно съесть одну картофелину с маслом.
День 3-й: суп, фрукты и овощи, исключая только запеченый картофель.
День 4-й: суп, фрукты, овощи, включая бананы (но не больше 3 штук) и снятое молоко.
День 5-й: ешьте супа сколько хотите, а также 300–500 г говядины и свежие помидоры.
День 6-й: суп, говядина и овощи. Побалуйте себя большой порцией листового салата с зеленью. Избегайте употребления картофеля, все другие овощи употреблять можно.
День 7-й: коричневый рис, овощи, суп, фруктовый сок (без добавления сахара).
Если есть желание, говядину можно заменить куриной грудкой без кожи.
После семи дней соблюдения диеты советую не набрасываться на то, что вы ели раньше, иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро.
Диета с боннским супчиком
Эта диета практически аналогична предыдущей, может, только супчик повкуснее. Она позволяет сбросить до 5 кг веса в неделю без жесткой голодовки.
Рецепт супчика:
Нарежьте тонкими колечками 150 г репчатого и 150 г зеленого лука, слегка обжарьте на оливковом масле. Затем заправьте 1 столовой ложкой порошка карри, 1 столовой ложкой измельченного тмина, 20 г мелко нарубленного чеснока и тушите на медленном огне. Добавьте порезанные кубиками морковь (170 г) и сельдерей (170 г), 500 г нашинкованной белокачанной капусты и 300 г цветной, разобранной на соцветия, 300 г нарезанных помидоров. Залейте овощи водой, положите 2 лавровых листика, 1 столовую ложку толченого кориандра и 2 мелко нарезанных стручка острого сухого красного перца, а также добавьте зелень кинзы и петрушки и немного свежего имбиря. Как только овощи сварятся, снимите с огня.
Меню на неделю
День 1-й: суп, фрукты (кроме бананов).
День 2-й: суп; днем – зеленые овощи, вечером – одна отварная картофелина с растительным маслом.
День 3-й: суп, все фрукты и овощи, кроме картофеля.
День 4-й: суп, три банана, обезжиренное молоко.
День 5-й: суп, шесть помидоров, на выбор – порция куриной грудки или рыбы.
День 6-й: суп, отбивная с зеленым салатом.
День 7-й: суп, рис с овощами.
В течение дня вы можете съесть столько супа, сколько пожелаете. Ежедневно выпивайте