Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия. Отсутствует

7

      Для восстановления мышц лба можно использовать упражнение по системе Камилле Волер, оно заключается в том, что пальцами растягивается кожа лба в сторону висков, а брови надо попытаться сдвинуть. Это позволяет избавиться от вертикальных морщин лба.

      Для омоложения лучше использовать весь комплекс упражнений целиком. Основными комплексами в наше время являются «фейс-билдинг» и «селф-лифтинг», которые также являются своеобразной нехирургической пластикой лица.

Упражнение 8

      И. п. – голова прямо, мышцы шеи напряжены. Выдвинуть подбородок вперед, подвигать им вправо и влево, не наклоняя голову.

Упражнение 9

      И. п. – ладони лежат на щеках, закрывая их от уголков рта до скул, губы сомкнуты (рис. 11, а). Слабо надавить ладонями на кожу и широко улыбнуться, не размыкая губ (рис. 11, б).

      Рисунок 11, а, б. Упражнение 9

      Комплекс омолаживающей гимнастики для шеи

      Утром и/или вечером необходимо делать специальные упражнения для шеи и подбородка. Это поможет поддержать эластичность кожи шеи, вернуть овалу лица четкость.

Упражнение 1

      Сесть на стул, спину выпрямить. Повернуть голову влево насколько возможно (рис. 12), вернуться в исходное положение.

      Повторить упражнение в другую сторону.

      Рисунок 12. Упражнение 1

Упражнение 2

      Упереть подбородок в грудь, сделать 5 круговых движений головой вправо, назад, влево и вниз, возвращаясь в исходное положение. Повторить упражнение в другую сторону.