увидела свое нетипичное и деструктивное поведение, она сказала:
– Мне нужно срочно с этим разобраться! Я хочу отказаться от этой детскости! Что за глупости?
– Подожди, но что-то ведь есть хорошее в этой части?
– Нууу… Дети любознательные, активные, радостные, быстро переключаются.
– Ты сейчас начала новый проект, и разве все эти качества тебе не нужны? – я с удовольствием продолжала разговор и наблюдала процесс знакомства с тенью.
– Да, все это мне очень нужно.
– Так может, тебе и не нужно отказываться от этой части? А лучше поблагодарить, что через эту ситуацию ты можешь понять, как тебе усилить эти качества?
В итоге подруга приняла, что в ней есть детская часть, которой необходимо внимание и с которой нужно шутить и смеяться. Да, она временами капризничает, чтобы вызвать интерес у других людей. Но если это признать и осознать, чего она в данный момент хочет, все меняется.
Тень может не только выйти на свет, но и засиять. Помните: абсолютно все, что с вами происходит, очень нужно и полезно!
Вы никогда не будете знать заранее, какая ваша спрятанная часть может пригодиться. Но если вы натренируете свои духовные и эмоциональные мышцы принимать и исследовать себя, вы будете в любой момент готовы к встрече с отвергнутыми частями. А значит, тень трансформируется и станет топливом и ресурсом на пути к вашим мечтам.
Практика. Знакомство с тенью
Все на свете содержит в себе свою противоположность, ничто не может без нее существовать, как свет без тени, как правда без лжи, как иллюзия без реальности, – все эти понятия не только связаны друг с другом, но и неотделимы друг от друга.
В тени скрыта настоящая сила. И эта сила поможет вам вырваться из тисков социальных ролей и стать собой настоящим. Чтобы это сделать, необходимо осознать грани себя, которые вы отказывались признавать.
Все начинается со знакомства и принятия. В этом упражнении вы встретитесь с отвергнутыми темными сторонами своей души. И увидите дорогу изменений, на которой вас ждет много неожиданных открытий.
Устройтесь удобно в комфортном месте, где вас не потревожат в течение 15—30 минут. Вам понадобятся несколько листов бумаги, ручка и цветные карандаши или фломастеры.
Перед упражнением несколько минут побудьте с закрытыми глазами. Постарайтесь замедлить дыхание – так вы дадите своему мозгу команду, что вы находитесь в безопасности. Это расслабит вас, и вы выполните упражнение эффективнее.
1) Составьте список черт своего характера – и позитивных, и негативных.
Пишите все, что вам придет в голову, не давая оценку. Если это качество или свойство всплыло в голове, значит, подсознание выдало вам его, и не отмахивайтесь.
2) Напротив каждого качества напишите список противоположных черт. Вы получите образ человека,