Юрий Михайлович Жданович

Суставная гимнастика


Скачать книгу

улучшить некоторые физические показатели (в основном силу). Несмотря на это, адаптация может быть очень полезной, так как позволяет не утомляться от продолжительной однообразной работы. Тренируется так называемая выносливость.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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