Die 12 gesündesten
Rezepte der Welt
Nach dem Pareto-Prinzip
Für das Immunsystem, das Herz, das Gehirn – von
All-you-can-eat-Schoko über Kohlsuppe zu
Gemüsli und Immun-Zaubertrank
Marion Grillparzer
Illustrationen von Michelle Childs
Die Autorinnen
Marion Grillparzer studierte Ökotrophologie an der Technischen Universität Weihenstephan. Auf das Diplom folgte die journalistische Ausbildung an der Henri-Nannen-Schule in Hamburg. Als Redakteurin mit den Schwerpunktthemen Gesundheit und Ernährung schrieb sie für die Zeitschriften „meine Familie & ich“, „Das Haus“ und „Ambiente“, „Donna“ und „Elle“, „Bunte“, „Stern“ und „Focus“. Seit 1999 verfasst sie Ratgeberbücher, darunter 18 Bestseller. Sie erfand die „Glyx-Diät“, ermuntert uns länger und besser zu leben mit „Smart-Aging“ (dafür gab‘s die GAP-Silbermedaille) oder gesund zu genießen mit dem „Prinzip Pure“. Sie liebt Tiere, fotografiert gerne, lebt selbst, was sie vermittelt: viel bewegen, das Essen genießen, das Glück im Augenblick finden. Ihr Motto: Wissen. Spüren. Tun. Damit das Verändern funktioniert, findet sie, müssen Gesundheitsrezepte einfach sein. Und es ist verblüffend einfach, die folgenden 12 Rezepte ins Leben einziehen zu lassen.
Michelle Childs, geboren in Los Angeles/California, lebt heute in Berlin und Miami. Sie arbeitete freiberuflich für viele renommierte Illustrierten wie „Elle“, „Freundin“, „Gala“, „Bunte“, „Cosmopolitan“. Sie bezaubert uns in diesem Buch mit ihren wissenschaftlich-verträumten Aquarellen. Und ist verantwortlich für Grafik und Layout.
Inhalt
Das alles passt nicht in eine Pille
Medizin für den Körper: Zutatenliste
Die 12 gesündesten Rezepte: Achtung, fertig, los!
Leben essen, Ballaststoffe tanken
Alternativ-Rezept: Budwig-Quark
Fasten. Abwehr stärken. Abnehmen
Wie funktioniert diese Suppe denn?
Wie sieht eine Kohlsuppen-Woche aus?
Das Rezept: Magische Kohlsuppe
Lang leben. Energie haben. Abnehmen
Das Rezept: Zellschutz-Cocktail
Pharmakologisches Wundermittel
Wie baut man Kohl-Medizin noch ins Leben ein?
Getreidefrei. No Carb. Bauchfreundlich