когда вам чего-то захочется, здесь и сейчас, то задайте себе вопрос: а действительно ли это то, что вам нужно? То, чего вы хотите глобально? Может быть, вы хотите не досмотреть серию любимого сериала, а проснуться завтра отдохнувшим и сделать гораздо больше? Будьте сильнее своих мимолётных желаний! Не делайте то, о чём пожалеете завтра, потому что это будет сделано вопреки истинному желанию, а не вашей маленькой, сиюминутной «хотелке». Это сделать очень легко. Например, вы проводите время в кругу друзей, и гулянка затянулась. Задайте себе вопрос: «то, что я делаю сейчас, – правильно?». Объективно вы услышите от себя такой ответ: «правильно сейчас лечь спать, и это я собираюсь сделать». И хватит больше думать об этом, размышлять. Завтра вы точно не пожалеете, когда проснётесь со свежей головой и выспавшимся. Вы можете испытывать какое-то сожаление в этот момент, но завтра точно будете знать, что всё сделали правильно. И когда вы сделаете так несколько раз, то от такого принятого решения не будете испытывать ничего, кроме облегчения! Вам больше не будет нужно вести этот утомительный спор между своим разумом и своим примитивным «Я»! Вы можете подумать о чём-то другом. Вы станете свободны!
По этому поводу невероятно точно выразился известный боксёр Майк Тайсон: «Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет». И как же он прав!
Согласен: это сделать не всегда легко – сначала, может быть, вам будет нужна дополнительная помощь. Это и правда серьёзная вещь, и требования, которые вы будете выдвигать себе, – высоки. Если разрубить этот «гордиев узел» сразу не получается, то можно найти пути и вещи, которые вам в этом помогут. Пример приведу простой и лаконичный: вы собираетесь к другу на день рождения, но вам нельзя сегодня употреблять алкоголь, совсем. Вы можете поехать на праздник на автомобиле, что исключит употребление спиртного, либо поехать на такси, оставляя таким образом «вариант отхода». Выбирайте первый вариант. Да, это будет не целиком ваше решение и сила воли, ведь у вас просто нет выбора – вам нужно ехать домой на своём авто, как ни крути. Но вы сами приняли это решение и сделали это осознанно! Вам никто не подсунул машину в последний момент, не попросил отвезти его домой. Вы сами приняли решение поехать на машине. Да, это больше похоже на своего рода «подстраховку», но это именно то, с чего можно начать. Вы уже сделали главное усилие воли. Вам останется лишь заглушить ваш разум, когда с вами начнёт говорить то самое «примитивное Я».
Никогда, никогда не позволяйте никому говорить вам, что вы можете и не можете. Докажите, что циники ошибаются. Это их проблема, что у них нет воображения. Единственный предел – это небо. Ваше небо. Ваш предел.
Ещё один простой приём, который я могу посоветовать, – постепенное наращивание требований к себе. Например, вы курите, но хотите бросить полностью. У вас уже несколько раз было такое, что вы говорили себе: «это – последняя», но всё равно возвращались к пагубной привычке. Тогда начните с постепенного сокращения