не страдала от маминых и своих обид и претензий, ведь и я была, прямо скажем, не подарок судьбы.
Я начала переписывать свое прошлое.
Медитация
Шаг первый: медитация исцеления внутреннего ребенка.
Садитесь в удобную позу со скрещенными ногами, или если на стуле, то стопы поставьте на пол ровно.
Выпрямите спину и закройте глаза.
Дышите! Сделайте 5–7 глубоких вдохов и выдохов.
Представьте, что идете назад в свое детство, попадаете в ту самую ситуацию, где было больно, одиноко, страшно. Вы, взрослая или взрослый, подходите к тому ребенку, к самой или самому себе, и чувствуете все, что чувствует этот малыш. Обнимите его, скажите: «Я с тобой, не бойся, в тебе столько силы! А знаешь, сколько впереди будет прекрасных моментов! Сейчас тебе непонятно, почему это происходит, но оно тебе точно нужно, чтобы понять и полюбить себя, чтобы увидеть мир и каждого человека в его полноте и единстве. Чтобы осознать многогранность и красоту каждой души, чтобы пройдя через все это, испытать благодарность и понять смысл. Чтобы на этой боли выросли прекрасные цветы сострадания и принятия. А затем ты откроешь свое сердце, полное одной лишь любви и мудрости, и ощутишь свободу и счастье»
Посмотрите в лицо этого ребенка, в его глаза, полные сейчас не боли, а доверия и надежды. Его глаза теперь смотрят в будущее не с ужасом, а с интересом, его лицо озаряет улыбка, он обнимает вас, а вы шепчете: «Ты никогда больше не будешь одна или один, теперь я всегда с тобой, я люблю тебя, ты удивительный или удивительная, неповторимая, без тебя мир не был бы полным, ты столько еще ему дашь! А он, конечно же, тебе!»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.