750 Hacks für Gesundheit, Zufriedenheit und Erfolg
AYESHA S. RATNAYAKE
ÜBERSETZT VON ASTRID BLUMENSCHEIN
Spickzettel fürs Leben
Copyright © 2021 Ayesha Ratnayake
Alle Rechte vorbehalten. Diese Publikation darf nicht, auch nicht in Teilen, ohne vorherige schriftliche Zustimmung der Herausgeberin vervielfältigt, verteilt oder übertragen werden. Dies gilt für jede Form und jedes Mittel, einschließlich Fotokopien, Aufzeichnungen und andere elektronische oder mechanische Methoden. Ausnahmen bilden kurze Zitate, die in Rezensionen enthalten sind, und bestimmte andere nichtkommerzielle Verwendungen, die durch das Urheberrechtsgesetz erlaubt sind.
Anfragen bezüglich Genehmigungen sind an die Herausgeberin zu richten: [email protected]
Teile dieses Buchs enthalten Forschungsergebnisse zu Ernährung und Bewegung. Diese dienen nur der Information und sollen ärztlichen Rat nicht ersetzen. Vor einer Diät oder einem Trainingsprogramm sollte zuerst ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden.
www.cheatsheets.life
Für meinen Vater, der mich dazu gebracht hat,
die Wissenschaft zu schätzen.
Für meine Mutter, die mich dazu ermutigt hat,
immer freundlich zu sein.
INHALT
Mit neuen Gewohnheiten zum Glück
Optimierung sozialer Begegnungen
Effektive Konfrontationen führen
Einen gesunden Lebensstil entwickeln
Gemeinsam für eine bessere Gesundheit
Krankenhausaufenthalte optimieren
Gesunde Ernährung zur Gewohnheit machen
Gesunde Schlafgewohnheiten etablieren
Fahrplan für eine glückliche Ehe
Die Entscheidung, ob und wann man Kinder möchte
Positive Erziehung praktizieren
Unbefriedigende Käufe vermeiden