Алиса Макарова

Экономим эффективно. Энциклопедия нищеброда

Скачать книгу

– 450

      Пастила (яблочная, по акции, без добавления сахара, 180 г) – 130

      Сметана – 30

      Итого: 1020

      Завтрак: каша ячневая с вареньем, чай

      Обед: суп с фрикадельками со сметаной

      Пропустить через мясорубку половину свинины и говядины. Накатать фрикадельки. Запустить фрикадельки в холодную воду, довести до кипения, варить 40 минут. Забросить нарезанную кубиками картошку, натёртую морковь, приправу, поперчить. Варить ещё 20 минут.

      Полдник: пастила, кофе с молоком

      Ужин: курица с картошкой (вчерашняя)

      Перед сном: ряженка с кусочком хлеба

      День 11

      Закуп:

      Хлеб – 45

      Минтай – 200

      Снежок – 60

      Итого: 305

      Завтрак: каша ячневая, кофе с молоком

      Обед: минтай с картошкой

      Полдник: пастила, чай

      Ужин: суп с фрикадельками (вчерашний) со сметаной

      Перед сном: снежок с кусочком хлеба

      День 12

      Закуп:

      Курица – 170

      Шоколад – 50

      Итого: 220

      Завтрак: каша манная с вареньем

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу