Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи. Светлана (Вита) Каримова

в которой меня сбила машина. Все вместе это создало органическую основу для возникновения проблем в вегетативной нервной системе. Но, я прошу обратить внимание, у многих людей есть такие проявления, но они не обязательно при этом приобретают характер регулярных приступов. И самым главным отличием тут является отсутствие страха как при самом приступе, так и тот факт, что страх не является тем фактором, который запускает паническую атаку.

      Предпосылки.

      Кроме основы для возникновения панических атак (тревожность и слабая нервная система), нужны ещё какие-то предпосылки для развития ПА, и или «последняя капля» или ситуация, спровоцировавшая их начало. Ведь для того, чтобы ружье выстрелило, необходимо наличие самого ружья (тревожности), патрона (предпосылки – какие-то стрессовые обстоятельства), и нажатия на спусковой крючок (ситуации, которая вызвала приступ). У многих людей с тревожной личностью нет панических атак, они не переходят на уровень "постоянного развлечения паникой", так как необходимо именно сочетание всех этих трех факторов для развития такого сбоя в вегетативной регуляции человека, как паническая атака.

      Глава 2. Что такое «паническая атака»?

      Это борьба с самим собой,

      Выбора нет.

      Или страх, или жизнь –

      Пора тебе держать ответ.

      Не ищи,

      Кто виноват,

      Значит вышло так.

      Докажи сам себе:

      Ты сможешь пройти сквозь мрак

      И увидеть свет.

      (в своих глазах).

      (из песни «Страх или жизнь» Виты Весениной).

      Перед тем, как говорить о ПА, в начале хочу напомнить, что в нервной системе человека выделяют 2 отдела: центральную нервную систему (мозг и спинной мозг) и периферическую (нейроны вне мозга), соматическую и автономную или вегетативную нервную систему (ВНС). Соматическая нервная система управляется сознанием человека, это скелетные мышцы и все, над чем мы имеем контроль, ВНС или вегетатика, регулирует деятельность внутренних органов и желез, и, соответственно, нами не управляется. Именно расстройством ВНС является такое психическое проявление, как паническая атака.