Домашняя гипнология и рациональная психология. Практикум для самоусовершенствования и дополнение к домашней медицине. Маргарита Бердышева

сложной ситуации и самовнушения. О самовнушении мы будем говорить много и часто, ибо это самое сложное в рациональной психологии и психотерапии. Перед тем, как приступить к самовнушению, нужно заняться логическим самоубеждением. Для этого: а) сначала по факту ответить себе на три вопроса: «Чего я хочу? Что мне мешает? Что я должен сделать, чтобы получилось?»; б) ответить на следующие два вопроса: «Что я буду иметь от достигнутого?» (и хорошее, и плохое) и «А зачем мне это надо?»; в) выделить одно-два-три ключевых слова, которые будут символизировать объект работы; г) внушать себе вразброс, между делом, между прочим, и с таким выражением, как будто вы учитель физкультуры, дающий команды группе учеников или грозный начальник, выносящий вам распоряжения.