Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
выработке более реалистичного, логичного и гибкого мышления, помогающего человеку решать важные для него задачи.
Миф № 11. Психотерапия не может удовлетворить потребности
Это действительно так.
Психотерапия – это не магия, которая может решить все проблемы за вас и в одночасье.
Специалист даёт человеку не рыбу, а удочку, чтобы он мог научиться самостоятельно преодолевать трудности и не зависеть от внешних помощников. При этом психотерапия, безусловно, создана для человека и, конечно, учитывает его желания, потребности, цели и интересы.
Миф № 12. Психотерапия – это сплошные жалобы
Цель терапии – помочь человеку преодолеть трудности, для чего, конечно, ему необходимо сначала их озвучить.
Однако из этого никак не следует, что вся помощь ограничивается прослушиванием одних жалоб.
Психотерапия – это активный, достаточно директивный и очень структурированный процесс, направленный на решение человеческих проблем, а не на бесконечное выслушивание того, как человеку плохо. Более того, она помогает человеку осознать, как он сам создаёт своё «плохо», и измениться.
Миф № 13. Психотерапевт не может полностью понять человека
Ни один, даже самый эмпатичный в мире человек, не сможет понять другого целиком и полностью. И вряд ли сам человек знает и понимает себя досконально.
Эксперт же обучен специальным приёмам активного слушания, которые позволяют ему слышать и понимать своего клиента и грамотно подбирать соответствующие терапевтические интервенции.
Миф № 14. Психотерапия – это очень дорого
Работа с опытным и высококвалифицированным психотерапевтом действительно может потребовать определённых финансовых затрат, но необходимо понимать, что это те вложения, которые вы тратите на самое главное в своей жизни – на самих себя.
К тому же часто людям гораздо дороже обходятся постоянные медицинские обследования и обращения к псевдоспециалистам и различным целителям, что в итоге не приносит никакого результата.
Миф № 15. Психотерапия сводится к советам
К сожалению, встречаются и такие специалисты, которые считают себя вправе давать прямые указания и советы о том, как клиенту поступить в той или иной ситуации.
Такой подход не способствует тому, чтобы человек постепенно учился работать самим с собой, что и является важной целью многих течений современной психотерапии. В противном случае можно стать зависимым от советов специалиста, что вряд ли поможет научиться брать ответственность за свои решения на себя.
Глава 4. Особенности фармакотерапии эмоциональных расстройств
Психотерапия vs фармакотерапия
В некоторых случаях для преодоления тревожных и депрессивных расстройств применяется комплексная терапия, включающая в себя как психическую, так и фармацевтическую терапию.
Приём верно подобранных врачом препаратов порой оказывается критически важным