теле. Впрочем, это не обязательно и учиться высвобождать адреналин можно и без неё. Однако прежде всего стоит понять, что же такое адреналин и какой он бывает.
Адреналин (эпинефрин) – гормон, который синтезируют надпочечники. По своей сути он является молекулой, которую организм высвобождает в ситуациях тревоги или напряжения. Когда человек понимает, что ему что-то угрожает, благодаря этому веществу в организме запускаются различные процессы, которые заставляют тело реагировать на потенциальную угрозу или опасность. Другими словами, в момент выброса адреналина в кровь, происходит так называемая реакция «беги».
Данный гормон способствует тому, чтобы человек незамедлительно начал действовать и реагировать на угрозу. Он в буквальном смысле подготавливает организм к максимальной производительности. Вследствие этого происходит активное сжигание жира для выработки энергии, сужение сосудов для меньшей потери крови, а также активируются другие процессы, способствующие выживанию организма в условиях опасности.
Норадреналин (норэпинефрин) является предшественником гормона адреналина и обладает рядом схожих с ним эффектов. В отличие от адреналина, норадреналин – это гормон гнева, возбуждения и ярости. В реакции «бей или беги» норадреналин отвечает за «бей». В то время как адреналин в большей мере отвечает за реакцию «беги». Из этого можно сделать вывод, что при выработке адреналина в человеке активируется подвижность и крайняя энергичность, другими словами, готовность бежать без остановки, а при выработке норадреналина повышаются сила и выносливость для дальнейшего противостояния угрозе.
Важно отметить, что переизбыток адреналина и норадреналина, когда организм постоянно их производит, может крайне негативно отразиться на здоровье. В ряде случаев их переизбыток может привести к различным патологиям: повышенному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном. Поэтому важно не переборщить с его выработкой и прибегать к ней только в крайних случаях.
Слова силы
Первый метод, позволяющий научиться контролировать адреналин, называется «слова силы». Его суть заключается в том, что вам необходимо заготовить две кодовые фразы, каждая из которых будут отвечать за две разные ситуации «бей» или «беги».
Суть метода состоит в том, что, попав в ситуацию, когда ваш организм не произвольно вырабатывает нужный гормон, вам необходимо мысленно или вслух произнести кодовую фразу.
Кодовая фраза должна быть необычной и запоминающейся. Нельзя выбирать фразы, которые вы слышите или используете постоянно. Выберите одну уникальную фразу или слово, которое вы бы не услышали в повседневной жизни.
Со временем, произнося фразу в момент выработки гормона, у вас выработается условный рефлекс (неосознанная реакция). В свою очередь именно этот рефлекс, закреплённый за определённой фразой, позволит вам из спокойного состояния перейти в состояние возбуждения,