8ff7711b">
JEJUM INTERMITENTE
A JANELA DE 10 HORAS:
Descubra Os Benefícios Na Mudança De Vida Com O Jejum Para Perda De Peso E Para A Saúde Como Um Todo
––––––––
ALEXIS HORTON
Traduzido por Duda Junqueira Machado
Sumário
Parte 1: O Que É Jejum e Por Que Você Deve Fazê-lo
Parte 2: Tipos de Jejum e Como Jejuar
Parte 3: Jejum Direcionado para o Seu Tipo Corporal
Parte 4: Fatores Importantes que Melhoram a Qualidade do Jejum
PARTE 2 | O QUE É METABOLISMO?
BENEFÍCIOS DE BAIXOS TEORES DE CARBOIDRATOS
Capítulo 1: Configurando-se para o Sucesso
Capítulo 2: Tipos de Exercícios de Peso Corporal
Capítulo 3: Planejando uma Rotina de Treino Que Funciona Para Você
Capítulo 4: Como Aproveitar ao Máximo Seus Treinos de Peso Corporal
Capítulo 2: A Parte Superior do Corpo
Capítulo Quatro: O Corpo Inferior
Capítulo Seis: Sobre Sua Dieta
© Copyright 2020 por Alexis Horton
Todos os direitos reservados.
O livro a seguir foi produzido com o objetivo de fornecer informações tão precisas e confiáveis quanto possível. Independentemente disso, a compra deste e-book pode ser vista como consentimento ao fato de que tanto o editor quanto o autor deste livro não são especialistas nos tópicos aqui discutidos e que quaisquer recomendações ou sugestões feitas aqui são apenas para fins de entretenimento. Profissionais devem ser consultados conforme necessário antes de realizar qualquer uma das ações apresentadas aqui .
Esta declaração é considerada justa e válida pela American Bar Association (NT: OAB americana) e pelo Committee of Publishers Association (NT: Conselho de editores americano) e é juridicamente vinculativa em todos os Estados Unidos.
Além disso, a transmissão, duplicação ou reprodução de qualquer parte desta obra, incluindo informações específicas, será considerada um ato ilegal, independentemente de ser feito eletronicamente ou em papel. Isto se estende à criação de uma cópia secundária ou terciária da obra ou uma cópia gravada, sendo só permitida com consentimento expresso por escrito Todos os direitos adicionais reservados.
As informações nas páginas a seguir são amplamente consideradas como um relato verdadeiro e preciso dos fatos e, como tal, qualquer desatenção, uso ou má utilização das informações em questão pelo leitor tornará quaisquer ações resultantes exclusivamente de sua responsabilidade. Não há cenários em que o editor ou o autor original deste trabalho possam ser, de qualquer forma, considerados responsáveis por quaisquer problemas ou danos que possam ocorrer aos leitores após colocar em prática as informações aqui descritas.
Além disso, as informações nas páginas a seguir destinam-se apenas a fins informativos e, portanto, devem ser consideradas universais. Conforme sua natureza, são apresentadas sem garantia quanto à sua validade prolongada ou qualidade provisória. As marcas registradas mencionadas são feitas sem consentimento por escrito e não podem, de forma alguma, ser consideradas um aval do titular da marca.
|
|
|
Introdução:
O conceito de carrega um tom religioso. Mas isso seria de se esperar, considerando que judeus, cristãos e seguidores de muitas outras religiões jejuam em determinados dias de seus calendários religiosos. Mas, além de sua importância nas buscas espirituais, o jejum também se tornou um projeto favorito no que diz respeito à melhoria da saúde - especificamente, perda de peso. Como forma de melhorar a saúde, o jejum é uma prática antiga, mas só tem ganho uma adoção mais ampla nos últimos anos, graças aos muitos estudos científicos destacando os inúmeros benefícios do jejum.
A lógica por trás da perda de peso por meio do jejum está relacionada ao déficit entre ingestão de calorias e eliminação de calorias. O déficit calórico causa depleção de glicose no sangue. Como resultado, seu corpo utiliza seus reservatórios de gordura para obter