заниматься осознанно, погружаясь в процесс.
– Не стоит заниматься в фитнес-центре, лучше в специализированных центрах йоги.
– Даже если планируете заниматься дома по видео, лучше начать с занятий в группе. Важно грамотно организовать процесс и правильно подобрать уровень интенсивности. С этим и поможет тренер, а новое общение в группе тоже даст заряд энергии.
Практика 5. Сходи в сауну
подходит всем при отсутствии противопоказаний
бюджет средний
доступность высокая
Сауна, баня, парная – традиционные места для релакса и оздоровления. Под воздействием высоких температур происходит очищение организма, выводятся шлаки и токсины, улучшается состояние кожи, ускоряется обмен веществ.
Лучше всего идти в баню с другом, чтобы совместить удовольствие от процедуры с удовольствием от общения. На мой взгляд, хорошая идея – общественные бани, где не нужно накрывать столы или быть полдня, а можно прийти ненадолго, получить удовольствие и отправиться домой.
Рекомендации:
– Перед посещением сауны особенно важно поставить намерение – смыть с себя что-то неприятное: информацию или ситуацию, которая вас тяготит. После вы увидите, насколько проще стало справляться с этим негативом.
– Важно взять с собой в баню то, что доставит вам удовольствие: приятный чай и фрукты, скраб или другие уходовые средства с приятными запахами.
– Провести в бане/сауне 2–3 часа.
– Важно, чтобы вас профессионально попарили, тогда эффект будет максимальным.
– Если не любите жару, можно пробовать хамам или комплексы разных саун.
Практика 6. Избавься от 30 вещей
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
Проведи ревизию в своих вещах и отсчитай 20, а лучше 30 предметов, которые можно или отдать, или выбросить.
В чем смысл? Любая вещь хранит определенную энергетику.
Вот пример. Если на определенной подушке муж и жена часто ссорятся, она сохраняет эту негативную энергетику. Пока они не избавятся от этой подушки, будут ссориться в этой комнате рядом с этой подушкой, даже если конфликты уже решены. Заметь, есть ли в вашем доме такие места, где чаще всего возникают конфликты. Возможно, 30 вещей нужно изъять именно оттуда.
Важно обновлять все вокруг себя, чтобы взамен старой энергии приходила новая. Гардероба это тоже касается.
Рекомендации:
– То же правило про 30 вещей нужно реализовать и в машине, выкинуть все ненужное из бардачка, салона, багажника. Это особенно важно для тех, кто часто за рулем. От старой энергетики хлама в машине могут даже случаться аварии.
– Вещи, отобранные на благотворительность, должны быть целыми, исправными и чистыми. Отдавать бракованное или рваное нельзя, лучше просто выкинуть.
– Одежду и обувь на благотворительность отдавать можно только после стирки или чистки.
Практика 7. Помоги другому
подходит всем
бюджет нулевой
доступность