Morgenstund hat Gold im Mund. Birgit Terletzki

- mache Sport.

      Tu etwas für Deinen Geist, indem du deinen Tag planst.

      Tu etwas für Deine Seele, indem du meditierst, betest oder Qi-Gong machst.

      Vorteile eines morgendlichen Rituals

      Falls Sie noch immer etwas zögerlich sind, dann werden Ihnen die folgenden Vorteile, so hoffe ich, die letzten Zweifel nehmen. Denn ich nehme an, da Sie bis hierher gelesen haben, sind Sie noch immer interessiert, etwas an Ihrem Leben zu ändern. Und das freut mich außerordentlich, denn Sie können nur gewinnen.

      Die Gleichung für einen perfekten Morgen ist einfach: eine erholsame Nachtruhe und ein früher Start in den Tag. Der Spruch „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ bekommt hier auch eine ganz neue Bedeutung. Vögel und Tiere im Allgemeinen leben im Einklang mit der Natur. Auch wir Menschen sind der Natur angebunden und in die Natur eingebunden.

      Vor Tausenden vor Jahren, zu Zeiten früherer griechischer Naturphilosophen, wurde die Natur mit dem Wort physis beschrieben. Der Begriff „Physis“ (von altgriechisch φύσις phýsis) ist ein Fachterminus, der meist mit ‚Natur‘ (von lat. natura, der semantischen Entsprechung des griech. φύσις phýsis), ‚natürliche Beschaffenheit‘, `Naturbeschaffenheit‘ oder ‚Körperbeschaffenheit‘ übersetzt wird.

      Die ursprüngliche Bedeutung wird übersetzt mit dem natürlichen Wachstum der Pflanzen, Tiere sowie natürlichen Entwicklungsvorgängen außerhalb äußeren Einflusses. Das Verb φύω bedeutet keimen, wie Natur aus dem Verb nasco (Quelle Wikipedia).

      Somit lässt sich nicht leugnen, dass auch wir Teil der Natur sind und im Idealfall im Einklang mit ihr leben sollten. Und deshalb ist es gar nicht schlecht, es den Vögeln nachzumachen und früh aufzustehen. Man kann es auch anders sagen: „Mit der Sonne aufstehen“, damit drückt man aus, dass es das Natürlichste und Gesündeste ist, wenn man mit der Sonne aufwacht und aufsteht. Das natürliche Licht – das Sonnenlicht verdrängt die Finsternis und Dunkelheit der Nacht und schenkt der Natur Leben durch Licht.

      Die Wirkung des Lichtes

      „Mit der Sonne aufstehen“ – Wir stehen auf. Aus der Finsternis der Nacht erstehen wir auf in die Helligkeit, in das Licht des Tages. Die Sonne ist die Quelle des Lebens. Sie ist eine der Grundvoraussetzungen für die Entwicklung des Lebens auf der Erde. Sie versorgt unsere Erde mit Wärme, sodass wir und alle Lebewesen gut auf ihr leben können.

      Die Sonne bringt Licht. Licht benötigen die Pflanzen zum Wachsen und auch wir Menschen und Tiere benötigen Sonnenlicht zum Leben, um zu gedeihen und uns entwickeln zu können. Um gesund zu bleiben. Die Tiere benötigen das Sonnenlicht, um Tag und Nacht „unterscheiden“ zu können. Und sie hilft unserem Planeten in einer stabilen Umlaufbahn, um die Sonne zu halten.

      Herbert Friedmann hat in seinem Buch „Die Sonne aus der Perspektive der Erde“ die große Bedeutung der Sonne sehr treffend beschrieben:

      "Die Sonne erhält alles Leben auf der Erde, sie leuchtet uns, erwärmt den Boden, die Meere, die Atmosphäre, sie steuert das Klima, sie bringt Trockenperioden und Eiszeiten, sie treibt den Wind, der über die Erde weht und unser Wetter bestimmt. Ihre Stürme stören Radioverbind-ungen, verursachen elektrische Entladungen und markieren sogar die Baumringe mit Radioaktivität."

      Auch die alten Griechen wussten um die Bedeutung der Sonne: Der Philosoph Poseidonius (135 - 51 v. Chr.) schrieb über sie: "Die Sonne erleuchtet das Ganze, fast unendliche Weltall. Durch die Fülle ihrer Kraft haucht sie der Erde Leben ein.

      In der christlichen Symbolik nimmt die Sonne einen besonderen Stellenwert ein: „Sonne, Urquell alles sinnlich wahrnehmbaren Lichts, daher Sinnbild jenes Urquells, von dem alles geistige Licht kommt.“

      Wir merken ja selbst, dass es uns gut geht, die Stimmung hebt und wir fröhlich sind, wenn die Sonne scheint und ihre warmen Strahlen unser Gesicht kitzeln. Wenn wir dies bewusst wahrnehmen, leben wir ganz in dem Moment.

      Die Sonne, das Licht bestimmte schon früher unsere biologische Uhr. In Zeiten als es noch keine Handys oder Uhren gab, haben sich die Menschen nach dem Sonnenstand gerichtet und ihren Tagesablauf danach ausgerichtet. Sie haben im Einklang mit den Naturgesetzen, im Einklang mit dem Sonnenstand, im natürlichen Tag- und Nacht-Rhythmus gelebt.

      All das, was uns heute abhandengekommen ist, in Folge der Technologisierung, infolgedessen, dass künstliches Licht das Tages-Sonnenlicht gewisser-maßen ablöst. Nachts wird es kaum noch richtig dunkel, infolgedessen entfernen wir uns vom natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus mehr und mehr.

      Nutzen wir also die Morgenstunden, die Zeit des Sonnenaufganges, das natürliche Licht der Sonne, um ihre Kraft zu nutzen, um für den Tag aufzutanken und energiegeladen in den Tag zu starten. Aktivieren Sie wieder Ihre innere Uhr, die jeder Mensch von Geburt an hat. Die menschliche innere Uhr ist genetisch und steuert unsere Schlaf- und Wachphasen. Sie hat aber auch einen großen Einfluss auf unsere Körperfunktionen und steuert ebenso die Stimmung über Botenstoffe und Hormone. Taktgeber dafür ist das Licht, und ohne

      Licht würde all das nicht funktionieren. Es ist wie das Zahnrad im Uhrwerk. Würde auch nur ein Zahnrädchen fehlen, würde die Uhr nicht mehr laufen. Das Tageslicht am Morgen stimuliert die Bildung des Stimmungsaufhellers Serotonin, was den Menschen fit und motiviert hält.

      Wenn Sie sich jetzt auf eine Reise in das Morgenlicht begeben, welches am nebeligen Morgen Ihre Haut streichelt, sich die Sonnenstrahlen hier und da bereits zeigen, den reinen Duft des Morgens einatmen und die Ruhe in sich aufnehmen und genießen – wie fühlen Sie sich dabei?

      Also für mich ist es Argument genug, mit einer täglichen Morgenroutine zu beginnen. Geht es Ihnen jetzt auch so? Dann lassen Sie uns in den Morgen starten und freuen wir uns auf das sanfte Streicheln des Morgens, auf eine liebevolle Umarmung des Morgens und auf die lichtvolle und kraftvolle Urquelle des Seins – der Sonne, dem Licht.

      „Dein Morgenritual soll dir guttun, Dir Kraft geben und mit voller Lebensenergie in den Tag starten.“