большинство людей, убивая себя изо дня в день перееданием, избытком или недостатком сна, малоподвижным образом жизни, пустым времяпрепровождением, вредными привычками.
Вы почувствуете, что, устранив из жизни все прежние привычки к саморазрушению, вы начали чувствовать себя гораздо лучше, и даже стали счастливее.
Решайте сами, готовы ли вы к таким переменам. Осуществлять их или нет – это дело только вашего собственного выбора. Здесь вам никто ничего не навяжет. Можете не слушать никаких авторитетов, но обязательно слушайте себя и свой организм. Он вас не обманывает, когда подает сигналы, призывающие вас к здоровому образу жизни.
Сейчас вам, может быть, трудно дисциплинировать себя лишь по той причине, что уровень вашей энергетики низок. Но это не помешает вам начать практиковать цигун. Вы можете начать даже с нулевой отметки. Многие люди, жаловавшиеся на нехватку энергии, на то, что им безумно трудно подняться утром с постели и самое простое дело требует неимоверного напряжения сил, начав практиковать цигун, очень быстро повысили свой энергетический потенциал, и потом говорили, что так хорошо не чувствовали себя даже в молодости.
Начните с простейших упражнений, а дальше позитивные перемены пойдут сами собой по нарастающей. Решайте сами, до какого уровня мастерства вы хотите дорасти. Искусство цигун не знает пределов – пределы ставит себе только сам человек.
Глава 2.
Новое, или хорошо забытое старое?
Визуализация
Возможно, вы неоднократно слышали про технику визуализации и думаете, что в этом нет ничего сложного? С одной стороны – так и есть, эта техника не вынуждает вас быть в хорошей физической форме, для ее использования не требуется особых условий, с другой стороны – как и любая техника, она предполагает правильное выполнение.
Поэтому я напомню вам, что такое визуализация и как добиться того, чтобы она работала отдельно или в комплексе с упражнениями цигун.
Нет ни одного человека на земле, который бы не мечтал, в красках представляя себе желаемое. Кто-то видел себя героем, кто-то – обеспеченным человеком, кто-то – счастливым семьянином. У каждого мечтания свои, но каждый представляет – как это – мечтать.
Визуализация похожа на мечту, но есть ряд существенных отличий.
В первую очередь – визуализация от мечты отличается верой в осуществление желаемого. Вы не просто представляете себя успешным, а думаете о ситуации так, словно она уже воплотилась, произошла!
Сравните: мечтать о славе и думать при этом: «Ну, хоть помечтаю, все равно у меня ничего не получится!» или представлять последовательно, как вы идете по лестнице успеха от одной победы к другой, и быть уверенным в этом.
Да, грань тонка, но она есть, и это необходимо помнить во время занятия визуализацией. Именно поэтому так важно тренировать навык визуализации ежедневно: после упражнений цигун, приведенных далее, будет предложено выполнить простые упражнения