Ему просто всё равно чего хотеть. Поэтому я могу хотеть миллион, и я могу хотеть попить водички. Что выберет мозг: хотеть миллион или попить водички? Конечно попить водички! Потому что это проще. Что выберет тело? Тело выберет попить водички. Поэтому если у меня там «Миллион», «Прогресс», «Будущее» и т. д. или попить водички, то мозг выбирает попить водички. Попить водички, посмотреть свежий ролик, отвлечься. Потому что устал, не начав работать. Вот это состояние и есть перегруженность. Это такой синдром усталости до начала работы.
И поэтому давайте сразу обсудим что нужно. Позже мы будем более подробно разбирать методы преодоления, но здесь, поскольку для многих из нас эта тема актуальная, рассмотрим меры профилактики сразу. Нужно научиться не делать, не хотеть, отключать свои хотелки.
Мне понравилась фраза Петра Осипова из Бизнес-Молодости, я как-то проходил цех, когда они ещё работали. И мысль меня очень порадовала. Звучит она так: «Один день одна цель!». Ну он там говорил с точки зрения уже очень большого предпринимателя, у которого большой оборот и который может себе позволить выполнять одну задачу в день потому что все остальные делегированы. Я до сих пор не могу себе этого позволить, но всё-таки идея такая один день одна цель. И если к этому стремиться и это делать, то реально круто. Прокрастинации не будет или она будет минимальной.
Итак фокусировка – вот что должно избавить человека от перегруженности.
– Упражнение на самооценку!
Оцените по шкале ниже уровень своей перегруженности.
4. Конфликт ценностей
Конфликт ценностей проявляется, когда задач, которые мне нужно сделать являются для меня равнозначными по ценностям и конфликтуют. К примеру мне сейчас нужно поехать на конгресс в Питер, там большие, интересные возможности, для развития моего бизнеса.
В тоже время сейчас выпал момент, мне с семьёй поехать в другое место. Тоже можем вырваться, и эти дни чудесно провести. И вот первое – поехать на конгресс для очень ценно или второе – поехать с семьей также очень ценно? Находясь в зоне вот этого конфликта, для меня здесь нет плохих выборов. И хочется и то и другое сделать. А не делается, потому что конфликт ценностей.
5. Конфликт вознаграждения
Что это значит это значит? Вознаграждение, которое я ожидаю от выполнения работы, недостаточно значимое для меня. Я не ожидаю того, что мне будет действительно хорошо, когда я что-то сделаю. Иногда это может коррелировать с идеей бессмыслицы. А зачем это? Что мне это даст? Если я не понимаю зачем это делать или что мне это даст то прокрастинация тут как тут.
Например, к меня есть некоторое количество материалов по разным темам бизнеса, которые нужно превратить в мини книжки. И я себя настраиваю, что надо бы это сделать, все сейчас сажусь. И так хожу вокруг компьютера, настраиваюсь. А потом думаю: ну и что мне это даст? Ну вот сейчас я сделаю ещё одну книжечку сделаю, и что? И куда я ее дену?
А потом