Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
полной жизнью, с добротой и благодарностью. Мы соберем набор инструментов сопереживания, которым вы будете пользоваться не один год, а также сформулируем принципы заботы о себе – вы не можете дать людям то, чего у вас нет.
Следующие рубрики книги помогут вам на вашем пути.
ИЗ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПЕВТА. Это примеры из реальной жизни, в буквальном смысле с кушетки в моем кабинете психотерапии; вы увидите, что другие люди сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Все имена и личная информация изменены в целях конфиденциальности.
УПРАЖНЕНИЕ. Практические задания, которые помогут вам улучшить отношения.
ОТКРОВЕННЫЙ ДИАЛОГ. Небольшая пауза, чтобы обсудить с партнером те или иные вопросы и сблизиться, поделившись своими мыслями и чувствами.
ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. Я не гуру отношений, и у меня не идеальный брак. Да, я специализируюсь на психотерапии для пар, но еще я живой человек, и, поверьте, проблем у меня предостаточно. Я решила добавить примеры из своего опыта, чтобы показать вам, что все мы плывем в одной лодке в бурных водах жизни и я тоже иногда ошибаюсь.
Подумайте над выделенными вопросами. Они помогут вам лучше разобраться в себе и понять себя.
Можно просто прочитать ее от начала до конца, но если вас интересует не только информация, но и реальные изменения в вашей жизни, то придется выполнить все упражнения. Работа над отношениями – длинный путь. Здесь нет быстрых решений и волшебных таблеток, так что выделите для этого время и место. Считайте его вкладом в собственное благополучие и в ваши отношения с партнером.
Внимание!
Моя роль как психотерапевта – помогать парам принимать мудрые решения в своих отношениях, а не удерживать их вместе любыми средствами.
Этот процесс может быть болезненным. Моя задача – не ограждать вас от неприятных эмоций, а сопровождать на протяжении всего пути. Эта книга прояснит пункт назначения и сделает путешествие максимально насыщенным. Иногда вы будете спотыкаться, иногда уставать до потери сознания, а иногда радоваться теплому солнцу над вами – одним словом, будут взлеты и падения, так что пользуйтесь этой книгой как картой и компасом в вашем путешествии. Только прошу вас, не давите на себя и на своего партнера – уверена, вы пережили немало испытаний, но не забывайте, что жизнь не меняется за одну секунду.
Меня также заботит ваша безопасность. Если вы стали жертвой домашнего насилия либо какой-нибудь другой формы агрессии или же существует такой риск, немедленно обратитесь за помощью. Эта книга вам не подходит, поскольку вероятность жестокого обращения возрастет, если жертва начнет высказывать свое недовольство или проявит твердость характера. Если вы боитесь, что сами проявите агрессию по отношению к партнеру – или уже сделали это, – данной книги тоже будет недостаточно. Я настоятельно рекомендую обратиться за профессиональной помощью.
Когда