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Thomas Hametner
Prokrastination ablegen
Nie mehr Wichtiges aufschieben!
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Inhaltsverzeichnis
Willensstärke, innere Kraft und Disziplin
Konzentrieren, fokussieren und meditieren
Priorisieren, delegieren und planen
Arbeitspakete schnüren & Ablenkungen minimieren
Quellen und weiterführende Literatur
Vorwort
Prokrastination ablegen
Nie mehr Wichtiges aufschieben!
Thomas Hametner
Haftungsausschluss
Copyright © 2020 by Thomas Hametner
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Impressum
Autor: Thomas Hametner
Mail: [email protected]
Adresse: Kellergasse 5/20, 4910 Ried im Innkreis
Beinahe jeder Mensch schiebt lästige Aufgaben auf, manche von uns schieben sogar erfreuliche Aufgaben auf. Allerdings gibt fast niemand diese offensichtliche Schwäche zu, sondern versucht sie zu kaschieren. Auch ich schiebe manchmal lästige Aufgaben auf und konzentriere mich auf die schöneren, einfacheren Aufgaben im Leben. Jedoch versuche ich seit gewisser Zeit, auch die nervigen Aufgaben zeitgerecht abzuarbeiten. Lernen Sie mit diesem kurzen Ratgeber, wie Sie Prokrastination überwinden können und Ihre Ziele schlussendlich zufriedenstellender und schneller erreichen. Sagen Sie der Prokrastination den Kampf an, haben Sie keine Selbstzweifel und kein schlechtes Gewissen mehr. Entledigen Sie sich durch richtiger Planung den ständigen Zeitdruck und Stress unserer Gesellschaft. Vor allem in Zeiten des Home-Offices und der Selbstorganisation ist die Überwindung der Prokrastination wichtiger denn je! Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Handeln und erreichen Sie bessere Resultate.
Dieses Buch widmet sich neben teilweise theoretischem Erkenntnissen auch praktischen Lösungsansätzen rund um die Selbstevalueriung, die Entwicklung der Willensstärke und Selbstdisziplin sowie zur Erhöhung des Selbstvertrauens und der Selbstzufriedenheit. Wenn Sie sich vom chronischen Aufschieben verabschieden möchten, sind Sie hier genau richtig! Schöpfen Sie Ihr Potential in beruflicher, finanzieller, privater sowie gesundheitlicher Hinsicht zukünftig vollständig aus!
Ich wünsche Ihnen viel Spaß mit diesem Ratgeber!
Ihr Thomas Hametner
Hinweis: Im folgenden Buch wird aus Gründen der besseren Lesbarkeit ausschließlich die männliche Form verwendet. Sie bezieht sich auf Personen beiderlei Geschlechts.
Einleitung
Prokrastination vs. Präkrastination
Das Wort Prokrastination (umgangssprachlich auch Aufschieberitis genannt) stammt ursprünglich aus dem Lateinischen und bedeutet, Aufgaben zu verschieben. Oftmals haben Personen mit der Neigung zur Prokrastination Schwierigkeiten Prioritäten richtig zu setzen und setzen fälschlicherweise Erfolg mit Selbstwert gleich. Um das Gefühl der Selbstbestätigung zu erreichen, brauchen sie häufige und kurzfristige Erfolgserlebnisse.
Es beschreibt zudem das nicht durchführen von Aufgaben, auch wenn Sie sich diese fest für eine gewisse Zeit vorgenommen haben. Dies passiert regelmäßig bei der Arbeit. Sie unterbrechen Ihre Aufgabe ständig, lassen sich ablenken und investieren mehr Zeit und Energie in andere Dinge. Kurz gesagt: Sie prokrastinieren.
Allerdings gibt es auch das direkte Gegenteil, Präkrastination, welches auch nicht zwanghaft von Vorteil ist. Dabei hat man den Drang, alles so schnell wie möglich zu erledigen. Sie hassen es, wenn Dinge liegen bleiben. E-Mails beantworten sie quasi in der Minute, in der sie eingehen, Rechnungen bezahlen sie unverzüglich, sie starten sofort gleich nachdem sie die neue Aufgabe erhalten haben. Wo liegen nun die Nachteile daran?
Wird die To-Do-Liste stur von oben nach unten abgearbeitet, bleibt womöglich ganz unten eine unliebsame und arbeitsintensive Aufgabe übrig. Genau dann verfallen Sie in das Muster der Prokrastination und alles war umsonst.
Es geht darum, möglichst vieles in kurzer Zeit abzuarbeiten, daher ist das Fehlerpotential umso höher. Man kann Aufgaben unter Umständen nicht vollständig und richtig durchdenken, bevor man sie angeht.
Job vs. Privatleben – der Spagat ist oftmals schwierig. Unter Umständen schiebt man seine privaten Wünsche und Träume nach hinten, weil man auch nach dem