Þungun tími eykur þörf mannslíkamans í vítamín, járn, joð, magnesíum, kalsíum og fremst fólínsýru. Vítamín - B9 er nauðsynlegt fyrir alla frumuskiptingu - og vöxt ferli. Fólínsýra - Skortur getur einnig haft blóðleysi, meltingartruflanir lasleiki og breytingar á slímhúð í för. Fyrir ófæddu barni, það er hægt að stuðla að þróun miðlæga taugakerfinu Lichen, heila og mænu áhrif (tauga rör galli).
Þegar í byrjun meðgöngu er mælt með þessu tilefni fólat Í samráði við lækni, því meira inntaka 0,2 til 0,4 mg af fólínsýru á hverjum degi þar til tólfta viku meðgöngu (fólat fyrirbyggjandi) er fest. Fagfélögum mæla, fólínsýru - töflur bestu áður en frjóvgun að taka alla nýjustu eftir að læra af meðgöngu.
Undantekning gildir: Þeir sem lifa heilbrigðu á meðgöngu tímabili, sem skapar öll bestu undirstöður fyrir þessu er að ófædda barnið mun þróa vel. Meðganga er því gott tækifæri fyrir verðandi mömmu og maka hennar, hugsa um persónulega líf. Eins og ég borða yfirleitt? Hvað um nikótín - og áfengi - neyslu og notkun lyfja?
Checkups og móðir vegabréf
Fyrsti innritun upp eftir að verða meðvitaðir um meðgöngu, kvensjúkdómalæknir eða ljósmóðir framkvæma. Hér er almennt heilbrigðisástand verðandi mömmu er köflóttur og ákvarðað áætlaðan fæðingardag. Allar niðurstöður prófana eru skráð í svörtu móður vegabréf á hvítu. Móðirin vegabréf er mjög mikilvægt skjal sem ætti alltaf að leiða barnshafandi mömmu með honum. Í neyðartilvikum það gefur læknum og ljósmæðra á óvart upplýsingar sem kunna að vera mikilvægt fyrir barnshafandi mömmu og barn.
9 til 16 vikna meðgöngu: The kvenlíkamans hefur nú leiðrétt til meðgöngu
Á þriðja mánuði meðgöngu, kvenlíkamann hefur nú leiðrétt til meðgöngu. Ógleði og þreyta getur til samræmis við það. Mikill meirihluti barnshafandi kvenna finnst nú að mestu vel.
Fyrsti ómskoðun og þar af leiðandi fyrsta mynd af ófæddu barni
Í nú yfirvofandi skoðunina er greind með þreifingu á kvið stærð og lögun á legi. Þar að auki, vöxtur og hjarta hljóðin vaxandi barns eru skoðaðar.
Á þessari stundu, fyrsta ómskoðun er - rannsókn til: nú er hægt að sjá í fyrsta sinn barn þeirra, þunguð kona, eins og það flýtur í legvatni og hreyfist. Ef verðandi faðir er í námi því, fær hann einnig fyrsta " ímynd " af ófæddu.
Ytri breytingar á líkama verðandi mömmu
Margir verðandi mamma finnur fyrstu meðgöngu líkamseinkenni breytingar á þeim aðlaðandi og kynþokkafullur. Meðgangan hormón, bætta magn af blóði í umferð og aukin vökvasöfnun valdið húð yfirborð birtast fleiri skær, hrukka The kvenkyns brjóst er stærri og stinnari, ummál kvið tekur smá - en ekki svo mikið að hann myndi trufla í daglegu lífi eða á meðan lá.
Lasleiki Já eða Nei - Most barnshafandi konum finnst heilbrigt og fullur af orku
Meirihluti verðandi mömmur finnst passa og full af orku. Engu að síður, getur það komið til pínulitlum kvillum líka á þessu tímabili.
The líffæri æxlun, legið stækkar og geta gert sig séð frá tími til tími með of toga. Þar að auki, lýsir það stundum á þvagblöðru, þannig að barnshafandi mamma oft finnst hvöt til að pissa. Sérhver nú og þá gæti þurft að koma Gengið til þvaglát þegar öfgafullt hlátur, hnerra eða hratt. Þetta er óþægilegt, en skilur í miðju þriðjungi meðgöngu mestu eftir.
Einnig hægðatregða og þörmum vindur eru oft sem byproduct meðgöngu. Í þessu skyni, meðgöngu hormón prógesterón er ábyrgur: Það losar ekki aðeins legið - vöðva, en einnig frá þörmum. Þess vegna er hægðir er einnig hægt. Því er mælt með jafnvægi og hár Forðast þunga weighty og intumescent z. B. laukur, grænmeti og hvítkál grænu barnshafandi Mamas best. Hægt að veitingastöðum máltíðir, drekka nóg af henni og að vera nóg til að færa, styður og eflir hægðir.
Ef um slíka kvilla einnig aukist óþægindum, í grundvallaratriðum: lyf má nota á meðgöngu nema að höfðu samráði við lækni eða lækni. Þetta á einnig við svefnlyfjum allskyns
vera ólétt með húð og hári: hárlosi og litabreytingin
Birtingarmynd þessa kafla, a meðgöngu hormóna sem tengjast hárlosi meðal þeirra. Burtséð frá heilbrigðu mataræði og góðri hársverði umönnun getur ekki hjálpað henni. Venjulega, hormón völdum hárlos getur verið eftir nokkrar vikur eftir dagbókinni aftur. Til huggunar: Oft höfuð hár í annarri meðgöngu hlutanum enn shinier og öflugri en áður.
Af sama meiði hormonally háð sýnir sig í sumum meðgöngu dekkri húð litabreytingin fyrst og fremst á geirvörtur, læri, í handarkrika og á sviði mól og freknur. Einnig á andliti, húð getur breytt lit ójafnt. Í meirihluta verðandi mömmur á fínu dökku línu á milli nafla hennar og pubic hár, sem heitir Linea nigra ljós (Latin: svört lína). Eins og öllum öðrum breytingum litarefni og þeir dofna eftir fæðingu aftur.
Þyngdaraukning á verðandi mömmu og hugsanlega afleiðingar hennar
Smám saman gerir einn og hækkandi þyngd ófæddu barni, fylgju og legvatni merkjanleg. þungur lyfta, bera og langur upprétt þvingaður fleiri og fleiri grindarhol vöðva og bakvöðva. Einnig, æðar, einkum í fótum áhrifum: Öllu líkamsþyngd þrýstir á kerum. Sendimaður efnið prógesterón framleiðir slökun stuðningur efni og þannig sömuleiðis æðina veggi. Þess vegna, að hægja á blóðflæði. Fótum og ökklum kann bólgnað og finnst þungur eins og blý. Viðvörun: æðahnúta getur verið afleiðing.
Brjóta í bága þroti og verkir fætur styðja sturtu með köldu vatni og samtök. Á sama hátt, upphækkun fætur - eins oft og mögulegt er - koma hjálpargögnum. Hvaða fólk hafa tilhneigingu til að æðahnúta, þreytandi þægilegustu Þjöppun - sokkavörur. Þeir eru nú í mörgum mismunandi litum og hönnun.
Þannig halda kvenlíkamann og vöðva sína í gott form og teygjanlegt, sérstaklega starfsemi, svo sem sund, göngu í náttúrunni, hjólreiðar og jóga eru mælt. Í námskeið fyrir fæðingu finnist og fæðingu æfingum á hverjum verðandi mamma lærði styrkja og úrval af hreyfingu og lærir, sem barnshafandi kona getur vernda hrygg meðan situr, lyfta og bera.
Meira hvíld og stuðningur krefst verðandi mömmu
Einnig þegar meirihluti verðandi mömmur í þriðja og fjórða mánuði meðgöngu finnst meira en gott, þreyta og þunglyndi getur oft sýnt pre Smá blund á hádegi eða á milli - eða bara langur síðdegis blund, ef það gerir daglegur - sést ekki lúxus, heldur gagnlegt örvandi.
Tíð gengur og einfaldar æfingar - æfingar vinnur gegn þreytu. Fullt af hreyfingu í fersku lofti örvar blóðrásina og veitir líkamanum með nógu súrefni.
Almennt, það er rétt að koma í veg fyrir að lyfta og flytja mjög þunga hluti, auk löngum staðið. Þegar líkamlega stressandi vinnu, það er betra að taka aðstoð. Einnig í starfi sem þú getur tilgreint að þessi vinna starfsemi eru nú gerðar af samstarfsfólki. A meðgöngutíminn, þó ekki sjúkdómur, þó ástæða til að samþykkja líkamann frekar rólegur og þenja hann lágt.
Tími á skipun tímasetningu: checkups, Birth Undirbúningur Workshop & Co.
Burtséð frá fyrsta venja í þessum vikum meðgöngu - stjórn rannsókn af auka hlutum sem varúðarráðstöfun þegar dagsetningar geta verið sammála.