koska lasta odottaville laskeutua ja käsitellä eri tavoin uuden tapahtuman ja täyttää vireillä päätöksiä eri tavalla.
Mikä odottavan äidin keho vaatii nyt vitamiineja
Raskauden ajan lisää tarvetta ihmiskehon vitamiineja, rautaa, jodia, magnesium, kalsium ja ensisijaisesti foolihappoa. Vitamin - B9 on tärkeää kaikille solujen jakautumista - ja kasvuprosessia. Foolihappo - puuttuminen voi myös olla anemia, ruoansulatuskanavan sairaudet ja limakalvojen muutokset aiheuttavat. Syntymättömälle lapselle, se voi edistää Keski hermosto Lichen, aivojen ja selkäytimen vaikuttaa (hermostoputken vaurio).
Jo raskauden alkuvaiheessa suositellaan tällä kertaa folaatti Kuullen lääkäri, sitä enemmän saanti 0,2 0,4 milligrammaa foolihappoa päivittäin, kunnes kahdennentoista raskausviikon (folaatti profylaksia) on kiinnitetty. Professional yhteiskuntien suositella, foolihappo - tabletit parasta ennen lannoituksen ottaa kaikki uusimmat saatuaan tiedon raskaudesta.
Poikkeus koskee: Ne, jotka elävät terveellistä raskauden aikana, joka luo kaikki parhaat perustan tähän on, että sikiötä kehittyy hyvin. Raskaus on siis hyvä tilaisuus odottavan äidin ja hänen kumppaninsa, ajattele henkilökohtaista elämää. Kuten olen syödä ollenkaan? Entä nikotiini - ja alkoholin - kulutuksen ja huumeiden käyttö?
Tarkastukset ja äiti passi
Ensimmäinen Jälkitarkastus saatuaan tietää raskaudesta, gynekologi tai kätilö suorittaa. Täällä, yleinen terveydentila äidin tarkastetaan ja määritetään odotettu syntymäaika. Kaikki kokeiden tulokset kirjataan musta äiti passin valkoisella. Äiti passi on erittäin tärkeä asiakirja, joka pitäisi aina johtaa raskaana äiti hänen kanssaan. Hätätilanteessa se antaa lääkäreille ja kätilöt yllättävää tietoa, joka voi olla elintärkeää raskaana olevan äidin ja vauvan.
9 - 16 viikon tiineyden: naisvartalon on nyt säädetty raskauden
Kolmannella raskauskuukauden naisvartalon on nyt säädetty raskauden. Pahoinvointi ja väsymys voitavansa sen mukaisesti. Valtaosa raskaana tuntee nyt enimmäkseen hyvin.
Ensimmäinen ultraäänitutkimus ja näin ollen ensimmäinen kuva sikiötä
Vuonna lähestyvä lääkärintarkastus diagnosoidaan tunnustelu vatsan koon ja muodon kohtuun. Lisäksi kasvua ja sydämen äänet kasvavan lapsen tarkistetaan.
Tällä hetkellä ensimmäinen ultraääni on - tutkimus: nyt voi nähdä ensimmäistä kertaa niiden lapsi, raskaana oleva nainen, koska se kelluu lapsivesi ja liikkuu. Jos odottava isä on tutkimme sitä, hän saa myös ensimmäinen " kuva " syntymättömän.
Exterior muutoksia kehon raskaana olevan naisen
Monet odottava äidit löytää ensimmäinen raskauteen liittyviä fyysisiä muutoksia niistä houkuttelevia ja seksikäs. Raskauden hormonit, parantunut veren määrä verenkierrossa ja lisääntynyt vedensitomiskyvyn aiheuttaa ihon pintaa näyttävät elävämpiä, rypytön ja ruusuinen. Naisten rintojen on isompi ja kiinteämpi, kehän vatsa kestää hieman - mutta ei niin paljon, että hän voisi puuttua päivittäistä rutiinia tai maatessaan.
Huonovointisuus kyllä tai ei - Useimmat raskaana olevat naiset tuntevat terve ja täynnä energiaa
Valtaosa Odottava äidit tuntevat kunnossa ja täynnä energiaa. Voi kuitenkin tulla pieniä vaivoja myös tällä kaudella.
Lisääntymiselimen, kohtu kasvaa ja voi tehdä itse nähdä ajoittain liiallisesta vetämällä. Lisäksi se ilmaisee joskus virtsarakon, niin että raskaana olevan äidin usein tuntevat tarvetta virtsata. Silloin tällöin voi olla pakko tulla Kävely virtsaaminen kun äärimmäisen naurua, aivastelua tai nopeasti. Tämä on epämiellyttävää, mutta jättää keskellä kolmannen raskauden enimmäkseen jälkeen.
Myös ummetus ja suoliston tuuli ovat usein sivutuotteena kantoaikaa. Tätä tarkoitusta varten raskauden progesteroni on vastuussa: Se irrottaa paitsi kohtuun - lihaksia, vaan myös suolistossa. Tämän seurauksena, suolen on hidastunut. Tasapainoinen ja kuitupitoista ruokavalio tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita tuotteita on siksi suositeltavaa. Vältä raskaita painava ja intumescent z. B. sipuli, palkokasvit ja kaalia vihreät Raskaana muumio paras. Hitaasti ruokailu aterioita, juo paljon se ja olla tarpeeksi liikkua, tukee ja edistää suoliston liikkeitä.
Jos tällaisia vaivoja myös lisääntynyt epämukavuutta, pohjimmiltaan: lääkitys voidaan käyttää raskauden aikana vasta kuultuaan lääkäri tai lääkäri. Tämä koskee myös rauhoittavia kaikenlaisia
olla raskaana iho ja hiukset: hiustenlähtö ja pigmentin
Ilmentymä Tämän jakson raskauteen hormonaaliset liittyvä hiustenlähtö joukossa. Sen lisäksi, terveellisen ruokavalion ja hyvä päänahka hoito voi auttaa sitä. Normaalisti hormonien aikaansaamia hiustenlähtö voi olla muutaman viikon kuluttua kalenterin uudelleen. Lohdutusta: Usein pään hiukset toisella Raskaus vielä kiiltoa ja tehokkaampia kuin ennen.
Samoin hormonaalisesti riippuvainen näkyy joissakin raskaana tummempi ihon pigmentti ensisijaisesti nännit, reidet, kainaloissa ja alalla myyrät ja pisamia. Myös kasvojen, ihon väri saattaa muuttua epätasaisesti. Useimmissa odottavan äidit hieno tumma viiva välillä hänen navan ja häpykarvat, nimeltään Linea nigra paljasti (Latin: musta viiva). Kuten kaikki muut pigmentti muutoksia ja ne haalistunut synnytyksen jälkeen uudelleen.
Painonnousu äidin ja sen mahdolliset jälkitilat
Vähitellen tekee yhden ja nouseva paino sikiötä, istukan ja lapsivesi havaittavissa. raskaan työn, kuljettaa ja pitkä pystyssä kireät yhä enemmän lantion lihaksia ja selkälihaksia. Myös suonet, lähinnä jaloissa vaikuttaa: Koko kehon paino painaa aluksilla. Sanansaattaja aine progesteroni tuottaa lieventämistä pohjakankaan ja siten ikään suoneen seinät. Tämän seurauksena, hidastaa verenkiertoa. Jalat ja nilkat voi turvota ja se raskas kuin lyijy. Varoitus: suonikohjut voi olla seurauksena.
Toisin turvonnut ja kipeä jalat tukevat kylmävesisuihkut ja yhdistyksiä. Samoin ylentävä jalat - niin usein kuin mahdollista - tuo helpotusta. Mitä ihmiset yleensä suonikohjuja, yllään mukavin Compression - Sukat. Ne ovat nyt monissa eri värejä ja malleja.
Mikä pitää naisen vartalo ja sen lihakset hyvässä kunnossa ja joustava, varsinkin kuten uinti, kävely luonnossa, pyöräily ja jooga ovat suositeltavia. Työpajoissa syntymää edeltävä ja synnytystä harjoituksia jokainen odottava äiti oppii vahvistaminen ja liikerataa ja oppii, kun raskaana oleva nainen voi suojata selkärangan istuen, nosto ja kuljettaa.
Enemmän lepoa ja tuki edellyttää odottava äiti
Myös silloin, kun suurin osa odottava äidit kolmannen ja neljännen raskauskuukauden tuntuu enemmän kuin hyvää, uupumus ja masennus voi usein näyttää ennen raskautta ajan. Hieman torkut keskipäivällä tai siltä väliltä - tai vain pitkä päiväunien, jos se sallii jokapäiväistä - nähdään ole ylellisyyttä, vaan hyödyllinen nautintoaine.
Usein kävelee ja yksinkertaisia harjoituksia - harjoitukset toimii vastaan väsymys. Paljon liikuntaa raittiissa ilmassa stimuloi verenkiertoa ja antaa keholle tarpeeksi happea.
Yleensä on tarkoituksenmukaista estää nosto Kun fyysisesti stressaavaa työtä, se on parempi ottaa apua. Myös työ voit määrittää, että nämä työtehtävät hoidetaan nykyisin kollegojen. Tiineyden aikana, vaikka mitään sairautta kuitenkaan syytä hyväksyä pikemmin ruumiin rauhallinen ja kuormittavien häntä alhainen.
Aika nimittämistä ajoitus: checkups, Syntynyt Valmistelu Workshop & Co.
Lukuun ottamatta ensimmäistä rutiini näissä raskausviikon ovat - valvonta tutkimus ylimääräisiä asioita, joita varten varotoimena jo päivämääriä voidaan sopia. Tämä sisältää ennen kaikkea käynti hammaslääkärillä. Hampaat kestävät raskauden erityisen herkkiä koska alhainen pH - arvo sylki tekee niistä alttiimpia hampaiden reikiintymistä