Анатолий Рыбин

Как дожить до ста: правила долголетия


Скачать книгу

Многие до сих пор боятся зубных врачей. Хотя безболезненное лечение зубов практикуется в любой стоматологической клинике. А между тем, посещать зубного врача необходимо один раз в шесть месяцев. Ведь кариес не только может привести к серьезным проблемам вплоть до потери зуба (а запущенный кариес лечить неприятно даже при обезболивании). Если на зубах есть очаги инфекции, то она может распространиться и далее. Кроме того, кариес – причина неприятного запаха изо рта.

      Офтальмо́лог – специалист по зрению, к которому нужно приходить хотя бы один раз в год. Узнайте остроту зрения, измерьте глазное давление, пусть врач осмотрит глазное дно. Посещайте кабинет доврачебного контроля, который работает во всех районных поликлиниках, один раз в 2 года.

      Существует несколько показателей здоровья, дающих представление о состоянии всего организма. Их нужно проверять регулярно, а за разъяснением результатов обращаться к терапевту.

      Знайте свой уровень холестери́на, чтобы всегда держать его под контролем. Повышенный уровень холестерина – один из главных сигналов о наличии гипертонии и сердечной недостаточности, а значит, это предупреждение о риске проблем с сосудами и сердцем.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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