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Kirk Hansen
Schlafstörungen behandeln
Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen. Lassen Sie sich mit diesem ebook helfen!
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Inhaltsverzeichnis
Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es?
Wirtschaftsfaktor Schlafmangel
Inhalt
Vorwort ...................................................................................................................................................................... 2
15 Millionen nehmen Schlafmittel! ....................................................................................................................... 2
Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es? ...................................................................................................... 2
Wie viel Schlaf braucht der Mensch? ........................................................................................................................ 3
Was stört den Schlaf? ................................................................................................................................................ 4
„Physische“ Ursachen ............................................................................................................................................ 4
Psychiatrische oder organische Ursachen ............................................................................................................. 4
Gestörte Schlafhygiene .......................................................................................................................................... 5
Pillen stören den Schlaf ......................................................................................................................................... 5
Können Sie nicht abschalten? ................................................................................................................................ 5
Kennen Sie Somnambulismus? .............................................................................................................................. 6
Welche Folgen hat Schlafmangel? ......................................................................................................................... 6
Wirtschaftsfaktor Schlafmangel ............................................................................................................................ 7
Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis ............................................................................................................ 7
19 effektive Empfehlungen ....................................................................................................................................... 8
Schlaftabletten ja oder nein? .................................................................................................................................. 13
Wie die Natur helfen kann ....................................................................................................................................... 14
Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf? ............................................................................................................... 15
Homöopathische Mittel ........................................................................................................................................... 16
Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen? ....................................................................................................... 16
Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad ............................................................................................................ 16
Alpha-Wellen ........................................................................................................................................................... 17
Sanfte Behandlungsmethoden ................................................................................................................................ 18
Getrennte Schlafzimmer? ........................................................................................................................................ 19
Altbewerte Hausmittel ............................................................................................................................................ 19
Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft............................................................................................................. 24
Schlusswort .............................................................................................................................................................. 25
Vorwort
15 Millionen nehmen Schlafmittel!
Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Frauen
brauchen in der Regel sieben und Männer acht Stunden Schlaf täglich, um fit die
Herausforderungen des Alltags in Beruf oder Familie zu bewältigen. Kinder nehmen sich
noch mehr Schlaf (10 bis 16 Stunden), während Senioren weniger brauchen (5 bis 6
Stunden), weil sie öfter mal ein Nickerchen zwischendurch halten.
Doch zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die
behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer
mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn
beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel
unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen
Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind
alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen
schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann